北京
导语
想要保持健康的体重，还是要管住嘴迈开腿！
很多人都喜欢在早上吃饭前称体重，有些“细心”的人还会在上厕所前和上厕所后分别称一下体重，感受一下肉眼可见的体重变轻。
如果你真这么干，可能会发现，上完厕所后体重可能并没有变轻，或者只变轻了 0.1kg。难道是体重秤坏了？
还真不是，上完厕所体重没有变轻，跟你拉的便便重量以及秤的误差都有关系。
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一次的便便有多重？
实际上，便便可能没有你想象得那么重。1992 年发表在《肠胃病学》（GASTROENTEROLOGY）上的一项研究就统计了世界很多个地区人群的粪便与肠癌之间的关联，其中的粪便平均重量恰好可以给我们做个参考。
不同地区人群的粪便平均重量，图片来源：参考资料1
因为饮食结构的差异，不同地区的人粪便重量也不一样，同属东亚地区的日本兵库县人群里，男性平均粪便重量为 133g，日本秋田县的男性平均粪便重量为 196g。
女性粪便平均重量比男性的轻，图片来源：参考资料1
所以，尽管你感觉拉了一大坨，但实际上，重量可能真的只有 100g 到 200g，反映在体重秤上，也就是 0.1kg 到 0.2kg。
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秤的误差
假如拉完便便之后体重没有变化，甚至更重了，这看起来就不太合理了。
其实这种情况，跟家里的体重秤有关，而且也并不意味着秤坏了。
我们家里常用的体重秤，属于固定式电子衡器，按照《固定式电子衡器》（GB/T 7723-2017）中的规定，衡器的准确度等级分为中准确度级（III）和普通准确度级（IIII），而电子衡器的最大允许误差标准如下图所示：
电子体重秤最大允许误差，图片截取自参考资料 2
比如，你的秤显示时候，最小的刻度是 0.1kg，那分度值就是 0.1，如果能显示 0.05kg，那分度值就是 0.05。
以普通精确度等级的秤为例。
如果你家的秤最小能显示到 0.1kg，在称量 100kg 以内物体的时候（大部分人体重都在这个范围内），它允许的误差范围是 150g。
也就是说，当你拉的便便小于 150g 时，它是称不出来的。而且你连续两次站上去，体重相差 0.1kg，也是在允许的误差范围内的。
最后，值得一提的是，想要保持健康的体重，还是要管住嘴迈开腿，千万不要指望靠着上完一次厕所，就让体重秤上的数字达到健康标准。
来 源 / 央视网
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