河北
医学审核：Patricia Mikula（药学博士）
核心要点
- NMN 补充剂可能略微降低舒张压，但效果不太明显。
- 60岁以上的人收缩压可能会稍微降低，但还需要更多研究来证实。
- 跟已经证实有效的生活方式改变（比如DASH饮食、经常运动、少吃盐）相比，NMN补充剂的降压效果要差一些。
烟酰胺单核苷酸（NMN）是人体用来制造NAD+的化合物，NAD+对细胞产能和修复遗传物质非常关键。人上了年纪，NAD+水平自然会下降，所以NMN就成了一种流行的抗衰老保健品。一项新研究表明，它可能对血压有好处。
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研究结果
这项发表在《营养素》上的研究分析了10项随机对照试验，想看看吃NMN补充剂能不能改善血压。研究结果显示，吃NMN补充剂能让舒张压（低压）稍微降一点，但收缩压（高压）没怎么变。
不过，研究确实表明，老年人可能好处更多一点。在一项亚组分析中，60岁及以上的人收缩压明显降了大约3.94毫米汞柱。
"结果挺有意思，但效果不大，"南佛罗里达大学公共卫生学院的营养项目主任、副教授Lauri Wright博士（注册营养师）说。"数据显示舒张压降了大概2毫米汞柱，从统计上看是有变化的，但在临床上跟那些成熟的生活方式干预一比，这点变化不算大。"
为啥还需要更多研究？
这项荟萃分析只包括10项小规模、短期的研究，总共才349个人。加州大学尔湾分校长寿研究员、健康跨度中心创始主任Mahtab Jafari博士（药学博士）表示，对荟萃分析来说，这个样本量太小了。
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此外，贾法里表示，这些试验都没测像心脏病发作、中风或心血管死亡率这类实际的心血管结果。她还说，血压降了2.15毫米汞柱，统计上能看出来，但临床意义不大，而且没给我们任何关于心血管结果的信息。
“在一个更小样本量的亚组分析里，结果显示60岁以上成年人的收缩压下降，可能更有意义，但需要在大规模、长期的试验里再验证一下，才能有实际价值。”她说道。
NMN究竟是什么？
NMN是一种前体分子，用来制造NAD+，而NAD+是一种辅酶，对能量代谢、DNA修复、细胞功能什么的都很关键。
贾法里表示，NAD水平会随年龄自然下降，因此NMN补充剂被宣传成一种能恢复NAD水平的办法，有时候还打着抗衰老的旗号。但她解释说，提高血液中的NAD+（这是一种生物标志物）并不能保证产生和NAD+相关的生理效果。
"补充NMN是一个引人入胜的研究领域，因为它针对NAD+代谢和细胞衰老通路，"Wright补充道。"不过，现有证据表明对血压的改善幅度不大，还得做更多研究。"
要不要吃NMN来降血压？
虽然结果看着挺有希望的，但Jafari说，舒张压变的那一点点，研究时间又短，所以还不足以说明吃这个补剂能降血压。
如果你想降血压，Wright说，NMN补剂不应该是首选办法，因为证据说，跟改变生活方式比起来，它效果很小。
例如，她说，DASH饮食（就是专门用来降血压的那种饮食）能让很多人收缩压降8到14毫米汞柱。而且运动、减肥、少吃盐，这些方法降血压效果更好、也更稳。
她说：“所以NMN可能有点辅助作用，但要说降血压，它好像没那些被证实有效的饮食方式来得管用。”
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