河南
小暑将至！牢记：1不去2不吃3不做，遵循老传统，安稳度夏少生病。
蝉鸣起，暑气盛，小暑的热风一吹，不少人就开始浑身发闷、没精神。老祖宗传下来的度夏规矩，从来不是封建迷信，都是藏在节气里的养生智慧。今天就跟大家说清楚，小暑前后要守好的“1不去2不吃3不做”，照着做，全家都能清爽安稳过夏天。
1不去——不去潮湿之地
小暑时节雨水多，地下的湿气和寒气容易藏在地下室、阴凉的山洞、长时间关闭的空调房角落这些地方。很多人夏天贪凉，总爱待在地下室纳凉，或者光着脚在空调房的地板上走，殊不知湿气和寒气会顺着毛孔钻进身体里。老话说“暑湿困脾”，湿邪入体，人就会浑身发沉、没胃口，还容易拉肚子、长湿疹。
2不吃
一、不吃冰寒之物
夏天最让人嘴馋的就是冰西瓜、冰奶茶、冰雪糕，但小暑时节人体的阳气都浮在体表，肠胃里其实是偏虚冷的。一口冰下去，就像给肠胃浇了一盆冷水，很容易引起腹痛、腹泻，长期吃还会损伤脾胃阳气，到了秋冬就容易犯胃病。
二、不吃隔夜剩菜
小暑气温高，细菌繁殖速度特别快，隔夜的剩菜，尤其是绿叶菜、凉拌菜，很容易滋生沙门氏菌、大肠杆菌，吃了之后轻则上吐下泻，重则引发急性肠胃炎。很多老人觉得剩菜扔了可惜，其实夏天的剩菜最好当天吃完，实在吃不完的，要及时密封放进冰箱，在吃的时候一定要彻底加热，凉拌菜最好现做现吃，别放隔夜。
3不做
一、不熬夜
很多人夏天喜欢熬夜追剧、吃夜宵，但小暑时节昼长夜短，熬夜会耗伤阴液，导致阴虚火旺，第二天起来口干舌燥、眼睛发红，还会影响免疫力。尽量在晚上11点前睡觉，中午再睡个20分钟的午觉，能帮身体养足阳气，安稳度夏。
二、不内耗
小暑对应五行中的“火”，对应五脏中的“心”，中医说“暑易入心”，天气一热，人就容易烦躁、易怒，而情绪波动太大，会导致血压升高、心跳加快，对心血管很不友好。平时可以多听听舒缓的音乐，找朋友聊聊天，别为了小事生气，保持心平气和，就是最好的养心方式。
三、不剧烈运动
夏天阳气旺盛，剧烈运动会让身体大量出汗，汗为心之液，出汗太多会耗伤心气，人就会心慌、头晕、浑身乏力。尤其是正午时分，太阳最毒的时候，千万别在户外跑步、打球，很容易中暑。
光盘贴士：老传统里的度夏规矩，藏着古人顺应时节的生活智慧。小暑将至，守好这几条，少生病、少遭罪，清爽舒服过一夏。
大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往的支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢每一位粉丝！
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