湖北
在这个“以瘦为美”的时代，很多女性都希望自己的身材比例，能够达到理想的状态。但是，究竟怎么做才能实现这一理想状态的目标呢？对此，很多人其实并不了解，只是一味地认为要瘦一点、再瘦一点，这样才会看起来更美丽。
可是，真的越瘦就会越美吗？其实并非如此，那么，女性的体重，究竟要控制在什么范围才是最合适的呢？学会这些健康常识很有必要，别再随意减肥了。
1.女性的体重，控制在多少比较合适？
这个问题的答案其实并非唯一值，大家需要结合自己的身高来进行判定。比如，一名身高165cm、体重130斤的女性，与一名身高170cm，但体重同样是130斤的女性相比，大家会觉得谁会偏胖一些呢？这很显然是前者，所以，大家在衡量自己是不是肥胖时，也需要结合自己的身高来进行辅佐判断，这样才是相对科学的。
2.如何判定自己是胖还是瘦？
这个问题，需要大家通过计算自己的身高体重指数来获取答案，那么，这个究竟要如何计算呢？其实，所谓的身高体重指数，就是将体重（单位为千克）除以身高（单位为米）的平方，最终得到的数值，就是身高体重指数。
就以上文所举的例子为依据，一个165cm的女性，体重为130斤，那么她的身高体重指数就为23.88；另外一位身高170cm，体重为130斤的女性，其身高体重指数就是22.49。
但实际上，通过这个数值我们不难发现，这两者都不算肥胖，因为只有当这个指数超过了27，才算是超重，超过了30才算得上肥胖。所以判定自己到底是瘦，还是肥胖，以身高体重指数为判断依据或许最为合理。
3.女性如何保养自己的身材？
想要管理、保养好自己的身材，那么建议大家在日常生活中，应该从以下几个方面去入手：
第一，先计算清楚自己到底是在哪个“段位”，如果身高体重指数已经超过了27，那么就说明需要好好减肥了，这个时候，大家可以通过适当的运动、控制饮食，继而来调整自己的体重；
第二，如果自己的身高体重指数在27以下，20以上，那么就属于比较理想的体重，这时，并不需要过多进行干预，只要维持好自己的体重就可以了；
第三，如果身高体重指数低于18，那么这个时候，大家就不要想着去减肥了，而是应该注意去调理饮食，让自己的体重再适当增加一点，以免因为偏瘦而导致营养不良。
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