天津
最近老头子又开始被便秘所困扰，每天都要在厕所里蹲上几个小时甚至四五个小时，五六天才排出硬结，憋得脸色发青，吃饭也没有胃口。
唉，看着他难受，我这心里也跟着揪着。
都说香蕉、蜂蜜有通便作用，但是针对硬便秘，它们就像是一团“空气”一样不起作用。
我妈总说，这是肠道里没“油水”，干巴巴的，硬拉可太伤身了。
童年时期父亲、母亲经常提到吃花生、芝麻、核桃对大便有益的话。
你看，这不就是现成的“天然开塞露”嘛！
我赶紧给他做了一罐黑芝麻核桃粉，每天早上一小杯，用水冲服。
没想到才吃了三天，老头子就眉开眼笑地对我说：“哎呀，今天去厕所畅通了，肚子也不硬了，整个人都轻松了许多！”心里高兴不已。
准备食材：
黑芝麻：200克
核桃仁：100克
下厨步骤：
1. 炒黑芝麻： 黑芝麻先用清水洗干净，一定要沥干水分哦！
然后放到铁锅里，开小火慢慢炒。
听到“劈啪劈啪”的声音，像小小的爆米花一样，这时只要闻到芝麻的香味，轻轻一搓即碎，就说明炒好了，赶快盛出来放凉备用。
2.炒核桃仁： 核桃仁也同样下锅，用小火慢慢炒香，不需要炒很久，闻到香味就好。
3.打成粉，将黑芝麻、核桃仁均打成细末。
4.密封保存，把打好的粉末装入干爽的玻璃瓶中，盖紧盖子，密封后放在阴凉干燥处。
黑芝麻、核桃这两种黑豆类食物本身就有天然油脂，食用时温性平和、滋润肠道，有利于排便，不会损伤脾胃，也不会引起腹泻。
每天早晨，就舀上一勺，用温水冲开，喝下去。
排便时那种畅快淋漓的感觉，真是再舒适不过了，毫不费力。
肠道干净了，气色自然也就跟着好了！
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