浙江
天气渐热，很多人都开启了自己的减肥计划。
看看你是不是也这样减肥：
不吃晚饭；
奶茶甜品都不敢碰；
每天都坚持运动；
吃减肥代餐；
一顿坚持下来，体重却纹丝不动；甚至吃的比平时少，反而还胖了，减肥减到心态崩了！于是开始怀疑自己是不是体质问题、是不是基础代谢太低等等。
其实，减肥反复失败，可能是你的方法用错了。因为每个人的身体情况不同，千篇一律的减肥方法不会适用于每个人身上。
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减肥总减不下来
可能忽视了这 3 个因素
长期熬夜，睡眠不足
如果长期睡眠少于 6 小时，会影响体内两种重要激素——瘦素和饥饿素的分泌。瘦素负责让人产生饱的感觉，而饥饿素会刺激食欲。
当睡眠不足时，瘦素下降、饥饿素升高，人就更容易感觉饿，也更容易想吃高糖、高油的食物。
另外，睡得越晚，夜间进食的概率也越高。长期熬夜、睡眠不足，不仅会增加热量摄入，也会打乱身体代谢节律，让减肥变得更困难。
2. 压力大，长期焦虑
当人长期处在压力状态下，身体会分泌一种激素——皮质醇。皮质醇水平升高时，身体更容易储存脂肪（尤其是腹部脂肪），同时还会影响血糖稳定，降低基础代谢水平。
此外，压力还会明显增加食欲，很多人会不自觉出现情绪性进食，通过吃东西来缓解情绪。
所以很多时候，减肥不仅是「少吃多动」的问题，压力管理同样很重要。
3. 存在代谢或内分泌问题
如果你已经比较严格地控制饮食、坚持运动，但体重依然没什么变化，就需要警惕是否存在一些健康问题，例如：
● 甲状腺功能减退
● 多囊卵巢综合症 （PCOS）
● 胰岛素抵抗
这些情况都会影响身体的代谢状态，从而让减重变得更加困难。
需要注意的是，每个人的基础体重、代谢水平和生活习惯都不同，适合别人的减肥方法，不一定适合你。
如果减肥反复失败、长期瘦不下来，最有效的方式之一，其实是：问医生。
医生可以根据你的身体情况，评估是否存在代谢或内分泌问题，并给出更有针对性的饮食、运动和生活方式建议。
很多时候，找到真正的原因，比盲目坚持更重要。
减肥减不下来？可能方法用错了
点击卡片，立即问医生科学减重
*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。
线上问诊医生
如何帮你解决减肥困扰？
1. 帮你针对性评估身体状况
有些朋友除了体重、腰围以外，没有考虑过自己的其他身体指标，不知道对于目前的自己来说，怎样的减肥速度和体重目标更为健康合理。
通过线上问诊，医生可以帮你评估相关情况和风险因素，避免盲目减肥误伤身体或者快速反弹。
2. 分析常见减肥方式对你的优缺点
网上减肥方式眼花缭乱，随便打开一个社交平台，都能看到各种减肥方式个人经历分享。这当中的分享难免让人心动，但也鱼龙混杂。
普通人很难分辨它们到底有无科学根据。随便跟风照做，白费一段时间精力且不说，最怕的就是把身体折腾坏了，得不偿失。
有些朋友可能日常从饮食、运动上做针对性的自我调整即可，有些朋友可能确实有必要借助药物减肥或者手术来实现。
哪种方式更适合自己、对应方式的利弊，都可以让医生来给你做针对性分析解答。
3. 减肥期间碰到问题可以随时联系，不用动不动就跑医院
前面我们也提到，有些朋友减肥碰到瓶颈期，或者月经停了，或者吃减肥药期间副反应比较大拿不准还能否继续这样减肥、体重减下来了尿酸却升高了……诸如此类状况，都可以直接线上问医生具体评估。
平时大家生活工作学习比较忙，动不动就跑一趟医院也挺麻烦，线上问诊则可以帮大家节省时间精力，简直就像结交了一位医生朋友，既能快速获得专业解答，也能避免自己忽略一些需要尽快就医的情况。
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问诊常见 Q&A
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❷ 问诊方式：目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。
图文问诊包含 3 次提问机会（一次提问两次追问），每次可输入多个问题（最多 500 字），支持上传视频和图片（检查报告、药品图片等均可拍照上传），24 小时内有效。
电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟，通话结束后，可以回听录音/回看视频，收到文字版小结。
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