北京
约瑟夫·布罗茨基曾说：“我，是我所读过和我所记得的东西的总和。”的确，是阅读重构了我的生命，我读过的每一本书，都深刻地改变了我自己：如果没读《断舍离》，我可能不会只与“最需要、最合适、最舒服”的物品在一起；如果没读《清单革命》，我可能无法像现在这样安全、高效地完成各项工作；如果没读《炙热的你》，我可能还受困于潮热失眠、关节疼痛、莫名焦虑的更年期；如果没读《卓有成效的管理者》，我可能不会懂得，管理就是要最大限度地激发人的善意与潜能……
而促使我日夜不间断阅读的，也是一本书——《掌控习惯》。它让我明白，无论多忙，也可以养成天天读书的好习惯。于是，我试着用书中的习惯原理，去影响更多的老师天天阅读。2023年2月，我创建了一个名为“啦呱啦呱”的读书群，开始结伴打卡。打卡内容为“读书、运动、小美好”，三张照片拼图组合，再写上当天的日期与心情即可。习惯一定要“简便易行”，才更容易养成。我们约定每天至少读一页书，如果实在太忙，翻开书拍个照也行；每天适量运动，哪怕只做一个仰卧起坐；每天分享一个“小美好”，美景、美食、美事均可。
《掌控习惯》还提到“知道有人在看着你，也会成为强大的动力”。群里只要有人打卡，其他人都会由衷点赞，在同伴激励下，打卡成了每日习惯。慢慢地，我们的共同体联系愈发密切，时不时还会小聚一下，聊聊读书心得，说说锻炼成效，分享点点滴滴的幸福，为生活增添一份仪式感。
“今天是我坚持每天阅读的第1158天。从翻一两页书就打瞌睡，跑半圈步就气喘吁吁，到现在读完105本书，最多能跑15公里，我慢慢意识到，只要坚持，老阿姨也是可以做到的。”这是赵老师的肺腑之言。沈老师以前在学校文印室工作，刚开始她一页书读三遍还看不懂，而今每年的阅读量超过了600万字，上学年起，学校安排她到图书馆工作；楼老师曾因两个孩子的养育问题焦头烂额，自从启动“每天一小时”家庭阅读行动后，“鸡飞狗跳”慢慢变成了“母慈子孝”……这样的故事，还有很多、很多。
老师们的变化，让我看到了习惯的力量、阅读的力量。渐渐地，这样的读书群越来越多，每天晚饭过后，我的手机就热闹起来，来自全国各地的人都在用心打卡、彼此点赞。隔着千山万水，我看到了老师们热气腾腾的生活。也许，忙忙碌碌的我们，可以用一张“读书、运动、小美好”卡来记录我们努力、珍贵的每一天，如此，我们才会更爱教育、更爱生活，也更富智慧与创造力。
借一道阅读之光，愿我们每一个人，都能重构自己的精神世界，让生命熠熠生辉。
（作者系浙江省杭州市萧山区银河实验小学教师、中国教育报2021年度推动读书十大人物）
《中国教育报》2026年07月03日 第09版
作者：朱雪晴
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