上海
暑假如期而至
想好怎么带娃出门
清凉一“夏”了吗?
小体为你精选了
5处长三角溯溪好去处
竹林溪涧、峡谷飞瀑、鱼鳞浅滩
踩着水花走进山野
去溪畔与林间感受夏日清凉吧!
温馨提示：以下涉及户外自然水域的点位，请务必在确认安全条件的前提下前往。出发前查看天气预报，避开雷雨及汛期。
开启夏日
小红书@静小婧Jing
辅德里公园位于静安区，是近年来上海中心城区焕新亮相的一座口袋公园。公园虽不大，却在有限的空间里营造出了一片绿意盎然的亲水小天地。
辅德里公园
园内设有溪流叠水景观，清水沿着石阶缓缓流淌，两岸绿植掩映，走在其中颇有几分“闹中取静、曲径通幽”的意味。
湖景区域
朝公园中心的湖景区域走去，人工堆砌的假山之上，水流奔腾而下，景象壮观。在枝叶交错、水汽弥漫的小路上缓步前行，可以让人短暂地忘记自己正身处上海的市中心。
出行小帖士
辅德里公园地址：
静安区大沽路379号（北门）
瀑布和水雾开放时间：
8:00-8:30；9:30-10:00
11:00-11:30；12:30-13:00
14:30-15:00；16:00-16:30
门票信息：
开启夏日
小红书@小辣椒
世博文化公园双子山是目前国内最大的人造山林之一。沿山体拾级而上，会经过被称为“魔都黄果树”的人工瀑布——流水潺潺、树木葱茏。
双子山
这段不到50米的爬升，对久坐办公室的人来说，恰好是一次微微出汗、舒展筋骨的轻登山。
十一孔桥
登至高处，可俯瞰整个世博文化公园的湖面与绿洲，远眺浦东天际线。下山途中经过溪流旁，听水声穿石，看水面映树，让微汗的身体被水边凉风慢慢吹透。
出行小帖士
世博文化公园双子山地址：
浦东新区济坤路100号
瀑布开放时间：
9:00-16:00
双子山顶观景平台开放时间：
6:00-22:00
门票信息：
开启夏日
鸬鸟镇位于浙江省杭州市余杭区西北部，溪水自带“天然空调”属性，峡谷竹海中白天几乎不被太阳直射，体感温度比城区低上好几度。
龙潭飞瀑
龙潭瀑布落差大、水势磅礴，站在木栈道上就能感受水雾扑面。沿林间小路徒步约二十分钟即可抵达，穿行于竹林与茶园之间，正是暑假最舒服的徒步温度。
鱼鳞坝
鱼鳞坝是这里的“王牌”——层层叠叠的堰坝设计，水深不过脚踝，孩子可安全踩水、泼水嬉戏。光着脚丫踏入沁凉溪水，让潺潺流水拂过双脚，燥热瞬间消散。
周边还有多条徒步环线，串联竹林、古道与溪涧，对户外新手十分友好。
出行小帖士
鸬鸟镇地址：
浙江省杭州市余杭区鸬鸟镇鸬鸟鱼鳞坝
门票信息：
开启夏日
小红书@猪甜菜
顺溪古镇藏在南雁荡山的核心腹地，因溪水顺流而下而得名，属典型的“九山半水半分田”地貌。这里森林覆盖率达82.5%，是一座天然的“森林氧吧”。
知音涧
知音涧是顺溪夏日的灵魂，被不少人誉为温州版“小九寨沟”。从溯溪平台出发，一路踏水而行，沿途有“幽潭、飞瀑、奇峰、空气”四绝。
知音咖
溯溪途中偶有手脚并用翻过溪水的段落，对体力是一次恰到好处的考验。走累了也在碧潭边的知音咖坐一坐，咖啡香与草木清气交织，暑意顿消。
出行小帖士
顺溪古镇地址：
浙江省温州市平阳县顺溪镇顺溪景区
门票信息：
知音涧景区门票20元/人
顺溪古镇无需门票
开启夏日
深溪岕村藏在溧阳南山景区最南端的两山之间。深溪岕的溪流是从山上流下的，清澈又凉快，未走近就能听溪水潺潺。
古村溪流
沿溪溯溪而上，河道宽阔起伏小，可走水中可走溪滩，山涧水清澈见底，无数小鱼在水中游动，不时翻动闪起片片银光。
深溪岕
周边南山竹海、天目湖、一号彩虹公路都在半小时车程内，很适合规划暑假“竹海溯溪”组合行程。
出行小帖士
深溪岕村地址：
江苏省常州市溧阳市戴埠镇横涧村委深溪岕村
门票信息：
溯溪装备清单
- 专业溯溪鞋：选择硬底、深齿橡胶大底的溯溪鞋，鞋底防滑纹路是安全的根本保障。绝对禁止穿拖鞋、凉鞋、普通运动鞋——水底湿滑尖锐的岩石是最大隐患
- 速干长袖长裤：防晒、防刮伤、防蚊虫
- 防水包/防水袋：手机、证件、钱包等贵重物品务必做好防水，使用前测试防水性
安全须知
- 出发前务必查看天气预报。避免在雷雨、暴雨或有可能突发洪水时进入溪谷。
- 至少三人同行，确保至少一人有溯溪经验。切勿单独下水，尤其要时刻关注老人和儿童的安全。
- 根据自身状况选择活动强度。不在水中打闹推搡，不攀爬湿滑的岩石，不饮酒后下水。
溯溪的魅力
在于你必须用身体去丈量溪流
踩水攀石，逆流而上
每一步都是与运动自然的对话
文末互动
暑假不宅家，出门踩水去！
这个假期你计划去哪里？
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