多样运动，活力一夏！这些体育训练营等你来参与

假期到来，一起运动！

全嘉社区运动健康中心

2026年暑期体育训练营

新昱同雪野高尔夫暑期全托夏令营

火热招生中

跟随小体来看看

嘉定暑期体育训练营

课程介绍

1.青少年花样跳绳

本课程专注单项应试训练，紧扣并脚跳、单脚轮换、交叉跳、计时速跳、连贯编花等核心考点。针对零基础及薄弱学生，从握绳姿势、手脚协调、节奏控制入门，纠正甩绳无力、节奏混乱、绊绳频繁、跳速不达标等高频问题。通过动作拆解、阶梯式特训、计时模拟，快速提升应试能力，助力学员稳步提升跳绳成绩。

2.青少年足球

本课程专注单项训练，紧扣绕桩运球、变速控球、定点传球、精准射门等核心考点。针对零基础及薄弱学生，从基础脚法、重心控制入门，纠正低头运球、绕桩超时、控球失误等高频问题。通过动作拆解、专项特训，快速提升应试能力，助力学员提升。

3.青少年篮球

本课程聚焦运球绕杆、高低运球、定点投篮、行进间上篮、控球稳定性等内容。针对性解决运球脱手、节奏混乱、投篮不准、绕杆超时等问题。教学由浅入深，规范基础动作、打磨节奏、强化专项熟练度，适配零基础及进阶学生，高效突破薄弱点，稳步提升篮球技巧。

4.青少年乒乓球

本课程围绕正反手颠球、定点对打、发球、连续击球、步伐移动等核心内容。针对青少年基础薄弱、击球不稳、节奏错乱、落点偏差等问题专项训练，标准化纠正动作瑕疵，打磨应试手感。

课程地点

嘉定体育中心（新成路118号）

全嘉社区运动健康中心（运动操房、五人制足球场、篮球场、乒乓房）

课程项目及时间

课程特色

1.设多元青少年暑期体育训练营，分层系统化教学，打造专业安全的运动成长平台；

2.专业师资，助力成长，来自各大专业体育类院校的专业师资亲临指导；

3.报名开班即赠专运动服、遮阳帽，统一着装便于管理，防晒护娃；

4.学完全部课程发放专属“小小运动员”结业证书，见证成长历程；

5.同期报2门及以上课程享全部课程9折，鼓励多元运动发展；

6.全员统一购置运动意外险，场地防护齐全、教练全程看护，全方位保障训练安全。

报名方式

1.报名费

800元/人/期；共10节课

2.面向人群

8-13岁青少年

3.报名方式

进入小程序报名

4.注意事项

①凡报名成功并确认开课后联系客服，备注衣服尺码，开课后统一发放礼包。同期报名2门及以上，请联系客服获取优惠。

②本次活动将统一购买运动意外险，为避免投保错误，在活动报名时，请务必填写参与课程的小朋友的身份信息。

③10人即开班，如因报名人数不足无法正常开班，费用将原路退回。为避免名额浪费，开班前48小时，可申请全额退款，一旦开班成功，不做任何退款，请市民朋友合理安排时间。

5.问题咨询

咨询时间：周一至周五 9:00-17:00

咨询方式

如需咨询请扫描上方二维码添加工作人员

添加请备注“姓名+课程名称”

师资介绍

花样跳绳：邹扬扬，上海体育大学在读硕士研究生，深耕花样跳绳项目五年。斩获全国跳绳锦标赛冠军、全国跳绳联赛总决赛亚军等多项国家级跳绳赛事荣誉；持有全国跳绳初级教练员证书、教师资格证，兼具专业竞技实力与教学从业资质。

足球：李心怡，足球国家一级运动员，12年足球运动生涯，曾征战全运会等国家级赛事，拥有6年执教经验，持有足球D级教练员证书。擅长青训基础、战术与心理引导。课堂专业有趣、因材施教，兼顾球技与品格，教会孩子坚持协作。

篮球：赵俊豪，毕业于井冈山大学本科体育教育专业，深耕篮球项目多年。持有篮球国家初级教练员证书，篮球国家一级裁判员证书。具备扎实的训练理论知识和专业的专项教学经验。

乒乓球：汪忆萍，上海师范大学体育教学专业毕业，一级教师、一级教练，从教36年。少时入选区少体校乒乓队，1982年执教，带队多次斩获区赛奖项、市青运会第五。现任区乒协副秘书长、裁委会负责人，循序渐进培养孩子运动特长。

运动小贴士

1.穿着舒适：穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，确保能自由活动。

2.安全防护：在进行激烈运动前进行热身活动，以避免受伤。

3.控制强度：体验者应遵循现场指导员和工作人员的指导和安排，循序渐进，以提高体验效果和避免过度疲劳和运动损伤。

4.饮食和水分：保持充足的水分摄入，注意饮食均衡，以维持体能和健康。水杯、毛巾等个人物品请自备。

5.休息和恢复：合理安排运动和休息时间，保证充足的睡眠和恢复，避免过度训练带来的负面影响。

6.其他：如因天气或其他原因无法上课，将另行通知安排。

新昱同雪野高尔夫暑期全托夏令营

课程介绍

每日上午由专业老师带领体能训练，结合专项爆发力、平衡力训练等进行运动热身和体能游戏。每日下午的高尔夫专项训练由新昱同教学团队精心设计，课程包含高尔夫礼仪文化、技能提升训练、下场实战技巧等，教练团队可根据学员需要进行中英文教学。最后一天教练将会带领学员在上海汤臣高尔夫球场进行实战模拟训练+比赛。在夯实身体素质基本功之外，还会对学员进行技术提升指导、传授运动精神，磨练学员意志力，从高尔夫文化到高尔夫实战，零基础的学员也能轻松get。

训练环境

拥有Trackman模拟器设备，流畅无延迟的数据反馈、逼真自然的3D双屏幕、真实灵动的影音效果，为学员们带来更真实的击球体验与更多彩的比赛乐趣。

课程时间

第一期：7月27日-31日 10:00-16:30

第二期：8月3日-7日 10:00-16:30

面向人群

5-12岁

课程地点

世博雪野高尔夫俱乐部（浦东新区国展路1468号）

汤臣高尔夫俱乐部（浦东新区龙东大道1号）

报名方式

添加工作人员报名

注意事项

1. 本次课程自费，请各位家长自愿报名；

2. 请家长每日根据训练营时间准时接送孩子；