辽宁
谁能懂啊！
打小就坚信的生活常识，今天你告诉我全都是错的？
也难怪很多生活常识根本不好用！
本期内容就跟大家聊一聊，生活中这些不符合事实的常识有哪些，
看完本期内容后，大家可别傻乎乎继续坚信了。
01、白粥养胃
从小只要是生病了，或者身体不舒服，我妈都会熬粥，
我妈总说，喝粥养胃，对身体好！
结果呢？现在早就辟谣了，白粥营养特别单一，基本只有碳水化合物，
煮熟了之后，白粥就跟一碗糖水差不多，喝完之后升糖特别快，对于一些血糖本身就比较高的人来说，是真的不适合多喝。
肠胃没什么问题的话，只要细嚼慢咽就可以了，没必要经常喝白粥，
想要喝粥，可以在粥里面加点蔬菜、肉之类的，口感好，营养价值更高！
02、便秘吃香蕉
从小到大，只要是便秘了，我妈就会说吃点香蕉，
香蕉里面有膳食纤维，吃香蕉的话，可以促进肠道蠕动，
我一直以为香蕉是通便的，可是每次便秘吃了香蕉之后，也很少会通便。
想要通便的话，只能吃那种熟透的香蕉，普通的香蕉根本没什么用！
要是吃那种有一点生的香蕉，这种香蕉里面含有鞣酸，
这个成分不仅不能促进消化，甚至还会抑制肠道蠕动，可能还会让我们便秘严重！
想要靠吃水果解决便秘，那么吃香蕉不如吃火龙果、猕猴桃、西梅，
这三样水果，要比香蕉管用多了，以后别再吃错了。
03、生理期喝红糖水
以前每次生理期的时候，都会听到这样一句话，多喝热水，多喝红糖水！
这可不是什么常识，这可是浆糊啊。
红糖里面铁元素有，但是很少，而且也没办法被人体吸收，想要食材补血，还不如多吃红肉和猪肝。
月经期间，想要补血，身体更壮实，气血更充足，
喝什么红糖水，热水都是没用的，还是老老实实多吃肉和蛋白质。
我之前经期总感觉不舒服，后来多吃肉，多吃热量高的，气血充足多了！
04、吃完饭消食
很多人吃完饭都喜欢出去散散步，消消食，还说什么饭后走一走，活到九十九。
有道理是有道理，但是这里说的散步，是吃完饭半小时后，慢慢走一走。
刚吃完饭就散步，肠胃血液需要消化食物，
这个时候立马散步，肠胃供血不足，可能还会导致消化不良，甚至胃下垂。
真的想消食的话，一定要吃完饭半小时以后！
05、方便面不健康
你可以说方便面营养单一，但是不能说方便面不健康！
小时候只要是吃方便面，肯定要被家里长辈说，方便面里面全都是防腐剂，
这可真的是冤枉了方便面！
方便面的生产工艺，根本不需要添加防腐剂，而且它都是经过生产许可的，平时吃根本没问题。
不过大家吃方便面的时候，想要营养丰富一些，
那么最好搭配着肉、鸡蛋、蔬菜一起吃，这样营养均衡，比吃外卖可健康多了。
06、吃辣长痘
有多少人以为，吃辣会长痘？
我之前也一直以为，吃辣会长痘，所以根本不敢吃辣。
但是现在才发现，这真的是冤枉了辣椒，真正让你长痘的，根本不是辣椒！
吃辣会让我们的血管扩张，如果脸上本身就有痘痘或者已经发炎了，吃辣会加速痘痘生长，但是长痘痘跟辣无关。
真正让我们长痘痘的因素，一般都是作息不规律，或者是吃了太多糖！
很多人觉得，吃了个火锅，立马就长痘了，这不就是因为吃辣了吗？
大错特错！
吃火锅的时候，重油高脂肪，搭配着饮料，还是高糖，这几种加起来，才是长痘的元凶。
不想长痘，那么就要少摄入高脂肪、高糖！
07、早起叠被子
有多少人早起第一件事就是把被子叠起来？
以前早起不叠被子，肯定会被我妈念叨，说不叠被子邋遢！
结果现在你告诉我，早起不用叠被子？叠被子会让被子滋生细菌和污垢？
我们睡觉睡了一晚上，掉落的皮屑、汗液都会进入被子里面，
时间长了之后，被子里面会滋生螨虫和细菌，早起后，不用叠被子，直接把被子平铺，这样就可以让被子干干爽爽的。
总结：
这些打小我们就知道的生活常识，其实很多都是错的，大家可别再当成真的了！
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