体内有癌，睡眠先预警！有这2种睡觉习惯的人，更容易得癌

62岁的刘叔最近总觉得睡不踏实，明明躺下没多久就睡着了，可半夜老是莫名醒来，一摸后背全是汗。白天也没精神，走几步路就气喘，他以为是年纪大了，没当回事。

直到上个月体检，肺部CT发现了一个1.5厘米的结节，进一步检查确诊为早期肺腺癌。

医生告诉他，其实身体的异常信号早就在睡眠里“喊过话”，只是被他忽略了。

睡眠和癌症之间，到底藏着什么不为人知的联系？

一、睡不好，真的会“招”来癌症吗？

华中科技大学同济医院的研究团队曾在《Cancer》上发表过一项研究，该研究对我国1.5万人群进行了调查分析，结果发现不良的睡眠习惯会导致患癌风险显著增加。

具体来看，相较于夜间睡眠时长6~≤8小时的，睡眠时间不足6小时的患癌风险会增加41%，在女性身上相关性更为明显。总睡眠时间也同样重要，相较于每日总睡眠7~8小时的人，睡眠时间<7小时的人罹患癌症的风险会增加69%。

午休时间也很重要！研究显示，相较于午睡时间>60分钟的，没有午睡习惯的人患癌风险会显著提高60%。尤其是夜间熬夜后还不午睡的人，相关性更为明显，会让风险上升82%。

对此，研究人员分析认为与睡眠时间过短会让褪黑素水平下降，而褪黑素会抑制癌症发育生长，在褪黑素分泌减少时容易增加癌症的风险；睡眠不足会让睡眠周期、免疫功能紊乱，这些也会一定程度增加患癌的风险；且睡眠时间减少，很可能是身体对于慢性压力、不健康情绪的反应，这些慢性的应激反应也对癌症的发生会起到促进作用。

另外，睡眠不足的人体内与肥胖相关代谢途径也会受到影响，容易导致身体肥胖，而肥胖与多种癌症的发生有直接关系。

二、睡觉时出现这5种表现，或是身体的“求救”

我国抗癌协会发布的《中国肿瘤防治核心科普知识（2024）》内指出，很多癌症患者在确诊前2年内都有过睡眠问题。如果你在睡觉时身上有这几个症状反复出现，一定要及时就医。

1、盗汗

夜间一入睡就出汗，睡醒甚至感觉衣服、枕头都湿透了，这很可能是病理性因素所致。如更年期的女性，体内雌激素波动过大，很容易有阵发性潮热，身体会莫名出现几十秒到几分钟不等的大汗，每日可发作多次；甲亢的人也容易有盗汗症状，同时还会伴有心悸、手抖以及体重下降症状；

糖尿病患者出现盗汗症状一定要高度警惕，很可能是发生了低血糖，如若身上有盗汗，伴心慌、饥饿症状，一定要及时补充糖分；霍奇金淋巴瘤的患者，7成会在夜间出现盗汗症状，患者身上多有淋巴结肿大以及持续发热症状。

2、夜间疼痛

夜间出现异常的疼痛症状，或是疼痛比白天更为严重，很可能与疾病相关。如骨关节炎的患者，在夜间由于长时间保持同一姿势让关节腔压力上升了，会让疼痛感加剧；

也可能是骨转移瘤所致，如肺癌、乳腺癌以及前列腺癌都是容易发生骨转移的癌症，发生转移后，身上会有定位不清楚的钝痛，夜间疼痛感更为明显；

夜间异常的疼痛还可能是胰腺癌所致，早期一般为上腹部疼痛，晚期会放射到背部，出现持续性的钻痛。

3、经常腿抽筋

夜间腿抽筋最为常见的原因是缺钙，这种情况一般不要紧，补钙即可。但如果经常腿抽筋，且身上伴有食欲减退、短期内暴瘦、无力倦怠等症状，则要警惕可能与癌症相关。

4、夜尿

夜尿很多时候是生理性原因所致，如睡前饮用了大量水、情绪焦虑等，都可能让夜尿次数增加。也可能与病理性原因相关，临床上将连续多日夜间起夜次数>2次称之为夜尿频多。

该症可能与前列腺增生、尿路感染以及糖尿病等非肿瘤性因素相关，也可能与肿瘤相关，如前列腺癌、膀胱癌、多发性骨髓瘤、脑肿瘤等肿瘤相关。

5、持续咳嗽及呼吸急促

夜间气温较低，且躺着的时候喉部和气道会受到重力影响而变得松弛，所以夜间更容易咳嗽。持续性的咳嗽在排除支气管哮喘、肺结核以及慢性阻塞性肺病后，要警惕可能与肺癌相关。除了咳嗽外，身上还会有呼吸困难、气短症状。

睡眠与健康有很大的关系，建议大家都养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜！

参考资料：

[1]Ning D, Fang Y, Zhang W. Association of habitual sleep duration and its trajectory with the risk of cancer according to sex and body mass index in a population-based cohort. Cancer. 2023;129(22):3582-3594. doi:10.1002/cncr.34951

[2]《睡眠不好容易得癌？研究证实：这样睡觉的人，更容易得癌症！》.人民日报健康客户端2023-07-27

[3]《睡觉后和起床时，如果经常有这几个表现，可能是癌！千万不要忽视》.科普中国2025-01-03

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