湖北
这是6个月前写的第219篇笔记，修习洗髓功，练出好状态！
洗髓功对每个人是有帮助的，因人的身体差异，练习时，产生变好的反应不一样，所以每个人练习后的反馈也是有差别的。
对于有的人，上80斤的吊重，或许是更有益的，也对于有的人，不适合上大重量，这需要根据不同人的条件，给出相应的练习计划，这一点特别重要。
很多好的经验是来自实证及好师傅的培养而得，还有更好的经验，是通过不断辅导学员，从反馈中总结而出。
今我们与师兄弟姐妹们，整理了100多个问题与答案，这个过程也是我们一起探讨学习及交流的机会，再把相关的内容与师傅核对下，会进一步加深我们对洗髓功的认知与理解。
每天在师傅馆里，能见到不同的学员，不仅交流练习心得，还可看到不同的案例，是案例教学及联机学习的好机会，这样做，我们待在师傅这里也会学得更多。
今是重阳节，农历是9月初9，也有说阳气很足的一天，从道家来看，要登高望远，也要保持放松、恬淡虚无、真气从之，精神内守、病安从来。
今有时节，没有吊重，练了300个吐纳，打了1遍太极拳，中午没有午休，接着整理了几个小时的问答，感觉精力不错，整理问答结束后，与师兄弟一起去打了2小时桌球，很开心，也很放松。
今我写完了，你练习？加油喔！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
