北京
（人民日报健康客户端记者 赵萌萌）2026年美加墨世界杯赛事激战正酣，啤酒烧烤配夜宵成了不少球迷熬夜观赛的标配。昼夜颠倒的作息、暴饮暴食的习惯，再加上观赛时的情绪大起大落，容易诱发胃肠功能紊乱、急性胃肠炎等病症，有人将其称为“世界杯综合征”。武汉市中医医院脾胃肝胆病科副主任医师杜进军提醒，腹痛、腹泻、恶心、腹胀都是肠胃发出的预警信号，观赛狂欢需有度，肠胃健康莫忽视。
6月11日，人们在观看美加墨世界杯揭幕战墨西哥对南非的比赛。新华社图
杜进军提示，熬夜观赛对身体的损伤是多维度的。从中医理论来看，夜间11点至凌晨3点是肝脏藏血、解毒、休养的黄金时段。长期熬夜观赛会直接损耗肝血、紊乱肝气疏泄，导致体内毒素代谢不畅、气血运行受阻。再加上观赛时情绪紧绷亢奋，又常搭配饮酒助兴，双重刺激下极易引发肝火旺盛，出现双目赤红、烦躁易怒、失眠多梦等表现，长此以往会明显损伤肝胆功能。
对肠胃的损伤更为直接。中医认为“肝气犯胃、熬夜伤脾”，作息紊乱本就会打乱胃肠道正常蠕动与胃酸分泌节律，损伤胃肠黏膜屏障。深夜大量进食辛辣油腻食物、饮酒助兴，更是给肠胃增添沉重负担，刺激黏膜充血水肿，极易诱发急性胃肠炎，出现阵发性腹痛、恶心呕吐、水样腹泻、腹胀反酸等症状。轻症者频繁腹泻、浑身乏力，重症则可能引发脱水、电解质紊乱。脾胃虚弱人群若反复受刺激，还会导致炎症迁延不愈，转为慢性反复发作。此外，作息饮食紊乱、久坐不动，也可能诱发胃肠功能失调、痔疮等问题。
同时，紧张的赛事节奏会让大脑赛后持续兴奋，熬夜后补觉，反而可能引发失眠，还会导致体内阴阳失衡、阳气上浮，心火肝火旺盛，进而出现牙疼、口腔溃疡、便秘、长痘、情绪暴躁等上火症状。
针对胃肠炎的调理，杜进军表示，中医秉持辨证施治、标本兼顾的原则，将其分为寒湿困脾、脾胃湿热、饮食停滞、脾胃虚弱、肝气犯胃等证型。除内服中药从根源调外，还可配合针灸、穴位贴敷、穴位注射等中医外治方法协同增效。此外，杜进军特别强调，胃肠炎容易反复发作，中医秉持“瘥后防复”的理念，症状缓解后仍需持续调理脾胃、平衡脏腑阴阳，增强脾胃运化能力，改善易感体质，从根源减少复发。
最后，杜进军为球迷给出健康建议。饮食上，观赛期间及时补充温水，加快代谢、预防脱水；尽量远离啤酒、烧烤、油炸零食等高油高盐辛辣食物；深夜加餐优选酸奶、新鲜蔬果、杂粮粥等清淡易消化食材；不要暴饮暴食、过量饮酒，脾胃虚弱人群更需严格忌口。作息上，尽量避免连续通宵观赛，可提前早睡蓄力，观赛后遵循熬夜时长与补觉时长4:1的比例休息，切勿过度补觉打乱生物钟；非观赛时段保证充足睡眠，让肝胆、脾胃得到充分休养。
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