广东
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5分钟做好一道高蛋白低卡营养早餐，奶香味十足，营养又快手，吐司不要简单吃了，赶快换个吃法哦。
该文章来自豆果美食达人作者阿冒冒美食
食材
- 鸡蛋 3个
- 吐司 1片
- 牛奶 50毫升
- 白糖 1勺
- 番茄酱 1勺
- 水果坚果 自由搭配
步骤
- 鸡蛋3个，打散在碗里成鸡蛋液。
- 加入纯牛奶调开。
- 加入白糖融化并调均匀。
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- 吐司片刷上番茄酱。
- 锅里放入适量油 ，油热后倒入牛奶鸡蛋液，炒至凝固成鸡蛋碎块。
- 将炒好的鸡蛋铺在吐司片上。
- 再放上自己爱吃的水果和坚果，我放的是红柚和葡萄干。
- 营养又快手的吐司滑蛋就做好了。
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