广东
经常会收到很多人的私信，带着忐忑、自卑，还有藏了很久的无助，悄悄问我：我深陷性困扰很久了，到底还有改善的可能吗？我真的能变好吗？
今天想直白、坦诚地回答所有人：当然可以，而且每一个普通人，都有能力慢慢变好。
这么多年陪伴无数人走出身心内耗，我很确定：困住你的从来不是身体本身，而是你一直不敢直面、刻意逃避的内心脆弱，还有无法坚持下去的自己。
绝大多数人，在刚开始调整、配合疏导和训练的时候，短短一段时间，就能清晰感受到变化：紧绷的焦虑少了，内心的羞耻感淡了，亲密时的慌乱也慢慢缓解，一切都在往好的方向走。
可偏偏很多人，熬过了最难的开头，看到了一点希望，却还是半途折返。
没过多久又带着崩溃来找我：老师，还有没有更快的办法？我坚持不住了，我感觉自己又不行了。
每到这个时候，我都会问大家一个很通俗、却很戳真相的问题：
减肥好不容易瘦下来，你为什么还要回头暴饮暴食，毁掉之前所有的努力？
亲密身心疗愈，和减肥本就是同一个道理。
有效的方法一直都在，能改善问题的路径一直都清晰，从来不是没有办法，而是你一次次下意识退回原来的舒适区，又变回了从前逃避、焦虑、自我否定的样子。
你又开始对抗自己、苛责自己、害怕失败，重新陷入从前的内耗循环，之前所有的努力，自然慢慢归零。
其实最让人遗憾的，从来不是一开始没有效果，而是明明已经看到了光亮，你却亲手放弃了坚持，放弃了自己。
我想认真告诉每一个正在煎熬的人：
从来都不是你不行，不是你天生无法改变，不是你永远走不出这份困扰。
只是你还没有做好持续坚持的准备。
改变从来都没有一蹴而就的捷径，亲密疗愈、身心修复，更是一场循序渐进的修行。
它不会立刻见效，不会一夜痊愈，所有的松弛、自信、从容，所有亲密关系里的自在，都藏在日复一日的坚持里。
不要急于求成，不要稍有反复就自我否定，不要一点挫折就想着换方法、走捷径。
稳住节奏，坚持下去，不要回头。
你想要的自愈，你渴望的轻松与自在，都会在一点一滴的坚持里，慢慢如期而至。
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