北京
所谓“冬病”，指的是冬季容易发作、加重，或遇寒凉就反复的慢性疾病。这类病症的核心共性是：体质阳虚、体内寒湿凝滞、正气不足。
常见的冬病包含：
1. 呼吸系统疾病：慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、反复感冒、畏寒咳嗽；
2. 骨关节疾病：风湿关节炎、老寒腿、颈肩腰腿痛、遇冷酸痛僵硬；
3. 脾胃虚寒问题：畏寒胃痛、腹胀腹泻、吃凉就不舒服、消化不良；
4. 体质虚寒问题：常年手脚冰凉、畏寒怕冷、气血不足、免疫力低下；
5. 女性妇科问题：宫寒、痛经、月经不调、小腹冰凉。
所谓“夏治”，就是利用夏季天地阳气最旺盛、人体毛孔张开、气血循环通畅的特点，通过养生调理、中医干预，温补人体阳气、驱散沉积在体内的寒湿浊气、疏通经络气血。
简单来说：冬天寒气藏在体内，难以排出；夏天阳气充足，是驱散寒湿、补足阳气、调理旧疾的好时机。
冬病夏治，夏天应该怎么做？
温补阳气，顺势养正气
夏季人体阳气浮于体表，内里脏腑阳气反而偏弱，切忌过度耗阳。
早睡早起，养足阳气：尽量晚上11点前入睡，避免熬夜耗损肝肾阳气，晨起顺应日出，生发人体元气；
适度晒太阳：选择上午8-10点、傍晚16点后的柔和阳光，晒后背、脖颈、脚底，每次15-20分钟，助力驱散寒湿、升发阳气，避免正午暴晒；
适度运动升阳：选择快走、慢跑、八段锦、太极等温和运动，微微出汗即可，通过汗液排出体内湿气，切忌大汗淋漓，避免耗气伤津。
饮食温软，健脾祛湿
脾胃是气血生化之源，夏季湿气重，脾虚则寒湿难除，饮食重在温、淡、润。
多吃温阳祛湿食材：日常可食用生姜、红枣、桂圆、山药、茯苓、薏米、芡实等食材，煮水、煲汤均可，健脾暖胃、温散寒气；晨起一杯生姜红枣水，是夏季养阳的简易良方；
饮食清淡规律：少吃重油、重盐、辛辣厚重食物，减轻脾胃代谢负担，保证脾胃正常运化，从根源减少湿气堆积；
对症食疗调理：呼吸道虚寒人群，可适量吃百合、银耳润肺；宫寒、体虚人群，可吃红糖姜茶、黄芪粥温补气血。
养护脏腑，守护本源
夏季对应心火、脾胃，养心健脾是重点。日常保持心态平和，少烦躁、少生气，避免心火过旺；少食多餐，不暴饮暴食，守护脾胃功能，筑牢身体正气。
医提醒
忌盲目调理、跟风养生，冬病夏治讲究辨证施养，每个人体质不同，病症不同，调理方式也不同。阴虚火旺、湿热体质人群，不可盲目大量艾灸、温补，否则会出现上火、燥热等不适。一定要在专业医师指导下，根据自身体质定制调理方案。
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