河南
很多人觉得，肺癌是抽烟抽出来的。不抽烟的人，肺能有什么毛病？
可上海交大一项研究，解剖了200名肺病死者，结果让人后背发凉——有些人一辈子没碰过烟，肺里照样长满了结节、纤维化、甚至癌变。而他们的共同点，不是抽烟，是下面这4个日常习惯，
今天张焕把这4个恶习和大家来说说。看看你中了几条
易患肺癌的人，有4大恶习
01炒菜不开油烟机
很多人做饭等油冒烟才下菜，炒完立马关油烟机，自己还在厨房里收拾。油冒烟时温度超过两百度，会产生苯并芘、丙烯醛这些强致癌物，
油烟机多开五分钟就能排掉大半，炒完就关，那些细颗粒物全吸进肺里了，
长期这样，肺CT上会出现弥漫性微小结节，叫“油烟肺”。不疼不痒，但年年长，变着变着就可能出问题，
油温五六成热就下菜，别等冒烟；炒完油烟机继续开五分钟，人离开厨房，
02家里门窗从不开
冬天怕冷、夏天开空调，门窗一关就是一整天。室内PM2.5浓度比室外还高。做饭的油烟、家具挥发物、人呼吸排出的二氧化碳，全闷在屋里。肺是唯一直接接触外界的器官，你吸进去的每一口气都在给它打分，
记得每天开窗两次，早上一次下午一次，每次十五分钟。开对流窗，两个方向同时开，空气才能换干净。
03长期生闷气，有话憋着不说
中医讲“悲伤肺”，长期压抑的情绪让肺气郁结。气不顺血不畅，局部免疫力下降，癌细胞容易在那里落脚。西医也发现，长期抑郁的人体内自然杀伤细胞活性降低，清除异常细胞的能力变差，
有事别憋着，找个人说出来。平时按揉膻中穴，两乳头连线中点，用大鱼际上下推揉五十下，能把堵着的气散开，
04干咳当小事，一拖几个月
感冒后咳嗽，有人拖两三个月，自己买止咳糖浆、炖梨水，觉得慢慢就好了。肺癌早期的咳嗽有几个特点：干咳无痰、位置固定、止咳药效果差、持续超过三周，
不是所有干咳都是癌，但超过三周的干咳，至少该拍个低剂量螺旋CT。一年做一次，能发现早期肺结节。
一碗清肺汤，给肺“洗个澡”
鲜百合三十克、白萝卜半根、荸荠五六个、南杏仁十克、猪瘦肉一小块。百合润肺安神，白萝卜化痰下气，荸荠清热生津，南杏仁降气止咳。瘦肉切块焯水，所有材料放砂锅，加足量水，大火烧开转小火煲四十分钟，出锅前放一小撮盐，
每周喝两三次，连喝一个月。适合炒菜多、油烟吸得多的人，也适合秋冬季干咳、嗓子痒、痰少的人，
痰多色白、大便稀溏的人去掉南杏仁和瘦肉，加两片生姜。感冒发烧、咳嗽痰黄时不要喝。
三个养肺小动作，每天五分钟
晨起深呼吸。开窗后站在窗口，鼻子深吸气，肚子鼓起来，憋三秒，再用嘴慢慢呼气。重复十次，
捶背。手握空拳，从腰骶部往上轻轻捶到肩胛骨，左右各三十下，
按揉鱼际穴。大拇指根部那块肉，用另一只手拇指按揉，左右各一分钟。
肺是个哑巴器官，早期病变不疼不痒。你等它喊疼了再去查，往往已经晚了。
上面说的这四个不好的习惯，你占了几个？
A. 一个都没有，B. 一个
C. 两个，D. 三个以上
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