四川
简阳市融媒体中心
没有汇报
没有指标
没有考核
只有掌声、笑声和心底的共鸣
近日，简阳市总工会联合简阳市人民医院，为全市200余名一线职工带来了一场不走形式、只走心的心理团辅活动。
不聊KPI，只谈“心”。这一天，大家放下工作、卸下防备，在互动游戏中释放压力，在共情陪伴中看见自己。
“你现在的心情，是什么天气？”
活动一开始，一个简单的问题，就让现场瞬间柔软了下来。有人是“多云转晴”，有人是“小雨渐停”，有人是“大晴天，就是有点累”。紧接着的“掌声游戏”，更是把气氛推向高潮。
如果压力是一支箭，你的盾牌是什么？
在“我的资源盾牌”环节，专业引导下，职工们静下心来，与自我展开深度对话。大家在专属盾牌上认真书写、绘画，定格属于自己的心灵底气：梳理内在优势、铭记默默支持的亲友同事、记录专属的解压方式、复盘值得骄傲的工作高光时刻。
一面面独一无二的“资源盾牌”，成为职工对抗焦虑、减少内耗的“心灵铠甲”。许多人表示，通过这个环节重新看见了自身的价值与力量，也意识到每个人都拥有治愈自己、突破困境的能力。
活动还梳理出
简单高效、适配职场的解压方式
1分钟极速解压：深呼吸、简单拉伸、远眺放松，碎片化时间快速平复情绪；
10分钟轻量疗愈：短时散步、听歌放空、桌面整理，快速驱散身心疲惫；
长期自我关怀习惯：规律作息、适度运动、定期倾诉、情绪复盘，长久守护心理健康。
为让心理关怀持续赋能、长效落地，本次团辅特别设置心理技能实训环节，通过实景模拟、实操教学，在场职工不仅熟练掌握了自我情绪调节、压力舒缓的实用技巧，更学会了简单的职场心理疏导、团队互动方法。
愿每一位奋斗的职场人
都能在忙碌中留存温柔
心怀阳光、从容笃定
以松弛饱满的状态
奔赴往后的每一程
记者 | 胡禹
图片来源 | 简阳市总工会
编辑 | 吴润秋
责编 | 胡禹
审核 | 段晓燕
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