北京
2026年6月6日是第31个全国“爱眼日”，今年的活动主题是“人人享有眼健康”。
爱眼护眼是每个人都要关注的健康课题。对大多数人都会遇到的老花眼（老视的通称），该怎么矫正、如何预防？
老花眼是怎么回事
老花眼不是疾病，而是一种正常的生理老化现象。人的眼睛里有一个叫作晶状体的结构，年轻时晶状体富有弹性，可以根据需要改变形状，满足看远看近的需求。随着年龄增长，眼睛里的晶状体逐渐硬化、弹性减弱，牵拉晶状体的肌肉（睫状肌）收缩能力也会下降，导致眼睛聚焦的能力减退，看近处的物体时无法清晰成像。
老花眼通常在40岁之后才开始出现明显症状。老花眼的症状包括：看手机、书本等近距离物品时模糊不清，需要拿远一些才能看清，在光线不足的环境下，近距离视物困难会更明显；长时间看近处后容易出现眼睛酸胀、干涩、视疲劳，甚至头晕、恶心等情况。
如何应对老花眼
一旦发现老花眼的症状，应尽快到医院排除其他眼病。去医院之前，自己可以先做一个简单评估，如果看远清晰，只是看近不清，那大概率是老花眼；如果看远看近都不清楚，可能存在其他眼部问题。
医生会为你进行全面检查，首先是验光，看是否存在近视、远视、散光，还要测量眼压，把眼睛“从前到后、从外到里”检查一遍，排除其他眼病。如果单纯是老花眼或者是屈光不正合并老花眼的问题，就可考虑进行矫治了。
老花眼的矫治方法主要有四种：药物治疗、戴框架眼镜、戴角膜接触镜、手术矫正。
老花眼治疗药物多含有缩瞳剂，它的作用原理是缩小瞳孔、增加景深，从而减轻或改善老花眼症状，多用于老花眼早期。
戴框架眼镜是目前最普及、最安全的老花眼矫正方式。框架眼镜分为单光镜、双光镜和渐进多焦镜三种。单光镜只能用于看近处，适合平时主要在室内近距离工作的人，由于看远处需要摘下眼镜，切换起来有些麻烦。双光镜镜片上方用于看远，下方用于看近，解决了单光镜频繁摘戴的问题，但镜片中间有明显的分割线，视觉上会有突兀感，视物时容易出现图像跳跃。渐进多焦镜镜片从上到下度数逐渐变化，能实现远、中、近不同距离的连续清晰视觉，外观上和普通眼镜一样，美观又实用，但佩戴者需要一定的适应期，刚开始戴可能会有视野周边变形的感觉。
角膜接触镜俗称隐形眼镜，按材质分为软性和硬性两种，适合不喜欢戴框架眼镜的人群。软性隐形眼镜佩戴舒适、适应快，但是影响角膜透氧性，不建议长时间佩戴。硬性透气性隐形眼镜透氧性好，视觉清晰度高，但佩戴初期需要一定的适应时间，价格也相对较高。此外，还有多焦点隐形眼镜，可以同时满足远、近视力需求，但验配要求较高，需要精准的眼部参数测量。无论何种隐形眼镜，均需要注意日常清洁护理，避免眼部感染。
除了佩戴眼镜，还可以考虑手术矫正，常见的有以下两种。角膜屈光手术，通过激光改变角膜的形态，在角膜上做多焦点切削，调整眼睛的屈光状态，这种手术适合自身晶状体透明的患者。如果患者同时伴有近视或散光，手术一举多得，既解决了近视散光问题，又改善了老花眼症状。晶状体置换手术，将老化的晶状体替换为人工晶状体，不仅可以矫正老花眼，还能同时解决白内障、近视、散光等问题，术后视觉质量较好，更适合伴有白内障的患者。但它属于内眼手术，有一定的手术风险，需要严格评估眼部条件。
老花眼不同的矫正方式各有优缺点，患者可结合自己的生活习惯、工作需求、眼部条件综合考虑。比如，经常需要远近距离切换的人群，佩戴渐进多焦镜或多焦隐形眼镜会更合适；而追求舒适方便且眼部条件允许的人群，可以考虑手术矫正。
如何预防或延缓老花眼进展
避免长时间近距离用眼。看手机、看书时，每隔30～40分钟就休息5～10分钟，看看远处或闭目养神，缓解眼睛疲劳。
保持良好的用眼环境。光线要充足且柔和，避免在强光或昏暗的环境下用眼。注意保持正确的坐姿，眼睛与书本、屏幕的距离保持在30～40厘米。
多进行户外活动。经常到户外散步、远眺，让眼睛充分接触自然光线，有助于放松睫状肌，延缓老花眼的发展。
均衡饮食。多吃富含维生素A、维生素C、维生素E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、橙子等，为眼睛提供充足的营养。
文 ：河南省人民医院眼科主任医师 庞辰久
编辑：刘洋 马杨
校对：于洋
审核：秦明睿 徐秉楠
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
