山西
6月3日，市疾控中心发布中高考健康提示，中高考临近，时值初夏，我市气温逐步回升、昼夜温差较大，正是蚊媒滋生、肠道疾病易发时段，此时要预防呼吸道疾病，防范食源性疾病，防范蚊虫叮咬，考生要规律作息，以健康体魄、平和心态、充沛精力从容迎考。
预防呼吸道疾病，居室每日定时开窗换气，保持室内空气新鲜；开空调、风扇尽量避免冷风直吹，防止着凉感冒；考前尽量不去人多拥挤、空气不流通的公共场所，减少不必要聚集；乘坐公共交通、出入人员较多场所时，规范戴口罩做好防护；养成勤洗手的好习惯，饭前便后、接触公共物品后要及时用流动水洗手；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，养成文明卫生习惯；监测身体状况，一旦出现发热、咳嗽、咽痛、浑身乏力等不适，及时就医，居家休息，尽早康复。
防范食源性疾病，清淡饮食，以日常家常口味为主，不尝试从没吃过的陌生食物；瓜果蔬菜务必洗净再吃，坚决不采摘、不食用野生蘑菇、野菜，不喝生水；科学烹饪，挑选新鲜安全食材，烹饪加工做到生熟分开、饭菜彻底煮熟，保证入口安全；避免接触肠道不适患者，远离其呕吐物、排泄物及被污染的物品，做好居家和个人卫生；一旦出现腹痛、腹泻、呕吐等肠胃不适，及时就医检查，切勿自行乱吃药，避免耽误病情、影响考试状态。
防范蚊虫叮咬，考前及考试期间，尽量远离洼地、沟渠、河边、草丛等蚊虫聚集区域，尤其减少黄昏、夜间户外逗留；户外活动时，穿着浅色长袖长裤，皮肤暴露部位规范涂抹驱蚊用品，防范蚊虫叮咬；及时清理室内垃圾、积水，从源头减少蚊虫滋生；宿舍、居室配备纱窗、蚊帐、灭蚊工具。
日常生活中，规律作息不熬夜，保证充足睡眠，饮食荤素搭配、均衡适量，不暴饮暴食、不盲目进补；合理控制近距离学习时长，适时远眺放松眼睛；夏季赴考注意遮阳补水，避免高温中暑；保持平常备考心态，紧张时可通过简单深呼吸、散步舒缓情绪；家长要多包容多陪伴孩子，不额外施压。（记者 刘涛）
来源：太原晚报
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