湖北
三湘都市报6月3日讯（全媒体记者 高煜棋 通讯员 乔木 张玲 朱文青）立夏后，不少人开启新一轮身材管理，但一种危险的“速瘦”方式正在损害健康。21岁的杨婕玉（化名）为夏日穿衣美观，采用极端节食方法，一个月内体重骤降10公斤。然而瘦身“见效”后，她接连出现剧烈腹胀、恶心、呕吐等不适，就医后被确诊为饥饿性酮症。
6月3日，长沙市中心医院医生提醒：盲目节食绝非健康减重方式，这类看似见效快的瘦身手段暗藏巨大代谢风险，市民需高度警惕。
“杨婕玉长期不吃早餐，午、晚餐仅少量食用青菜，几乎不吃米饭等主食，这种做法并不可取。很多年轻人一到夏天就深陷身材焦虑，轻信‘少吃甚至断食就能快速瘦身’的误区，完全忽略人体正常代谢需求。”长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）消化内科主任、主任医师申月明介绍，碳水化合物是人体最直接、最高效的能量来源，碳水与热量严重摄入不足时，身体无法依靠常规渠道获取能量，只能被迫分解自身脂肪供能。
脂肪分解过程会生成大量酮体，酮体在体内蓄积超出身体代谢上限，便会诱发饥饿性酮症，这也是患者恶心、呕吐、腹胀的主要诱因。
“年轻人群肠道黏膜生理状态本较好，但长期空腹、进食过少，会损伤肠道蠕动与腺体分泌功能，破坏肠道屏障，进一步加重腹胀、消化不良等症状。
同时，快速减重易引发机体脱水、电解质紊乱、基础代谢大幅下滑，既损伤身体健康，还极易陷入‘越饿越难瘦、减重后快速反弹’的恶性循环，反倒达不到健康塑形的目标。”申月明强调。
提醒：不当节食方式暗藏多重健康隐患
医生提醒，减肥务必避开三类误区。
一是忌长期断碳节食：长时间几乎不摄入米饭、面食等主食，会造成机体能量持续短缺，大幅提升代谢紊乱风险，饥饿性酮症就是最直观的危险警示。
二是忌过度节食减重：健康减重标准为每周0.5—1公斤，单月减重10公斤属于病理性减重，大多伴随肌肉流失、水分流失、营养匮乏，严重损伤脏器机能。
三是忌忽视身体预警：切勿将腹胀、恶心、呕吐误认为正常“减肥反应”，拖延就诊，严重时可诱发脱水、电解质紊乱，甚至损伤肝肾功能与内分泌，给身体带来不可逆损伤。
申月明建议，夏季科学减脂，可前往营养科或消化内科就诊，在医师指导下定制减重方案；合理摄入复合碳水、优质蛋白、膳食纤维，搭配规律运动，循序渐进减脂，既能优化体态，也能保障身体健康。
（来源：三湘都市报）
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