34岁孙颖莎教练补办婚礼，未获金牌却培养出世界冠军

大家好，这里是小编！咱不整那些虚头巴脑的通稿，就像唠家常一样，聊聊体育圈那些有意思的事儿！

2026年6月初，一组婚纱照在乒乓球圈里引起了热议。

发图的人叫王翔，今年34岁。如果你不混乒乓圈，这个名字大概率没听过。

但如果把另一个名字搬出来，孙颖莎，估计就没人不竖耳朵了。王翔就是这位世界第一身后那个，一站就是八年的体能教练。

这事得从头说起。王翔是安徽池州人，1992年出生，搁在体育圈算是相当年轻的教练了。他从小就是个体育迷，跑步、篮球、足球，哪样都不差。

老师问理想，他张口就是“当运动员”。后来上了体校，主修田径，再后来考进安徽省体育运动职业技术学院，主攻方向是篮球。

注意，这里有个关键点，他跟乒乓球，半毛钱关系都没有。大学毕业那几年，他在浙江、上海一带打工，给青少年篮球培训班当过教练，也在拳击馆带过体能。

这段经历看着杂乱，其实给他攒下了一个宝贵的家底：他懂的不是某一个项目，而是“人体怎么动”这件事本身。

转折发生在2017年。国家体育公开向社会招体能教练，王翔抱着试试看的心态投了简历。

结果筛选下来，他还真被选中了。又经过一整年封闭训练的考察，2018年他正式入职国乒女队，成了体能组的一员。

接到的第一个主管任务，就是当时刚17岁的孙颖莎。现在大家提起孙颖莎，脑子里冒出来的词是“小魔王”、“铁人”，一天打三项还能笑着接受采访。

但2018年那会儿可不是这样。队内体能测试，她经常垫底。平板支撑撑不过三分钟，立定跳远还不到一米八，打三局比赛就开始喘。

教练组急，她自己也急，可这种短板不是练几天就能补上的。王翔接手后，没按老套路来。

他把自己在篮球场和拳击馆里捣鼓出来的那套东西拆开揉碎，重新塞进了乒乓球的训练框架里。篮球讲究急停变向、瞬间爆发，这些放到乒乓球的步伐和击球里，居然意外契合。

他给孙颖莎单独设计了一套以核心力量为主轴的训练方案。怎么发力、怎么转腰、下盘怎么稳、连续作战时肌肉的疲劳临界点在哪，这些数据他都拿小本子一点点记下来。

比如他专门给孙颖莎开发过一个三层阶梯动态跳跃的课程，主攻下肢爆发力。

监测数据显示，这套训练能让爆发力提升23%左右。再比如步频，从最开始的每分钟180步，硬是被他拉到了215步。

当然，他训人也是真的狠。队里都知道，王翔带训有两个外号“严”和“细”。严到什么程度？

孙颖莎在跑步机上跑着跑着，他会冷不丁过去把速度往上调一档。她要是想偷懒躲一下，转头就被他从角落里揪出来。

细到什么程度？发力角度的误差，他要求控制在3度以内。每组训练做了多少、心率多少、肌肉状态怎么样，全都记得清清楚楚。八年下来，效果是肉眼可见的。

孙颖莎现在的平板支撑能扛到8分钟，体脂率稳定在12.3%。有一次内部统计，她一天的体能课跑下来，移动距离超过12公里，这是什么概念？半程马拉松的距离。

也正因为有这种家底打底，她才能在国际大赛上同时扛单打、双打、混双三项，最后还能稳稳拿下来。

练人是本职，但王翔做的远不止这些。体能教练的工作说白了就是把运动员的身体练好，至于其他的，本来不归他管。但王翔好像没这个概念。

训练服衣角翻出来了，他顺手帮着掖好。出门转场，他主动接过孙颖莎的行李箱。赛前递水，他怕冰镇瓶身把人手冻僵，特意用毛巾或冰袋裹一层再递过去。

下雨了他撑伞，降温了他催着加衣服。这些事单独拎出来看都不是大事，可加在一起，就是把一个人放在心上的样子。

2020年东京奥运会之前发生过一件事。孙颖莎赛前突然得了肠胃炎，上吐下泻，整个人虚得不行，但混双比赛又必须上。

那一晚王翔没睡，他在休息室用椅子拼了个临时小床，拿热水袋给她敷着肚子，每隔一小时灌一次电解质水，就这么熬到了天亮。

到了巴黎奥运周期，孙颖莎肩颈劳损得很厉害。王翔给她量身定做了一套中药热敷加筋膜放松的方案，每天训练完亲自上手帮她按。

孙颖莎要是赛前焦虑睡不着，他从来不讲那种正经的大道理，就一句话：去睡，明天干翻她。 听着糙，但管用。

王翔的包里还常年备着话梅，怕孙颖莎打着打着血糖低。孙颖莎也是个知恩的人。

2022年成都世乒赛团体夺冠那天，她从领奖台下来，第一时间把金牌摘了，挂到了王翔脖子上。原话是：冠军也有你一半。

到了2026年4月的多哈，又是夺冠之夜，观众陆陆续续都走了，孙颖莎没急着回更衣室，而是穿过空荡荡的看台过道，走过去握住王翔的手。两个人什么也没说。

她在很多场合都讲过那句话：只要是翔哥让练的，我都好好完成。有他在，我心里踏实。

说回这场迟到的婚礼。聊了这么多王翔在工作上的事，再回头看那张婚纱照，可能就懂了为什么婚礼拖了这么久。

王翔的妻子叫石林，也是干乒乓球这行的，现在是河北女子乒乓球队的教练。两个人因为同行身份认识，慢慢走到了一起。

俩人早就把证领了，按理说办婚礼是顺理成章的事。可王翔这工作性质，全年大部分时间不是在封闭集训，就是跟着队伍满世界飞。

备战、比赛、复盘，一个周期接一个周期，根本停不下来。婚礼这事就这么一拖再拖。后来女儿出生了，他还是没空。

孩子成长里那些关键节点，第一次走路、第一次喊爸爸、过生日吹蜡烛，他错过的可能比参与的还多。

石林一个人把家撑起来了。她自己也是干这行的，太清楚老公的工作是什么状态，所以从来没在这事上跟他闹过别扭。

这次能补办婚礼，是因为2026年伦敦世乒赛打完后，国乒难得有一段空档期。王翔总算腾出了时间，把多年欠妻子的这场仪式补上了。

婚礼办得不铺张，没有那些花里胡哨的排场。王翔在台上说了一段话，大意是：这场婚礼迟到了好些年，但这不算遗憾，反而是时间给两个人感情最好的检验。

评论区底下，球迷们留言刷了好几屏，最多的一句话是：嫂子辛苦了。

其实国乒这种顶级队伍里，像王翔这样的人不止一个。营养师、康复师、陪练、技术分析师等等，他们没有金牌，没有领奖台，名字出现在转播镜头里的次数屈指可数。

但一个孙颖莎的背后，就有一个王翔。把17岁那个体能垫底的小姑娘，一点点磨成今天那个能扛三项、连续作战不掉链子的世界第一，靠的就是这八年没断过的功夫。

至于王翔自己，34岁终于在镜头前当了一回主角。