内蒙古
很多人身体常年不舒服，肩颈僵硬、腰酸背痛、浑身发沉，反反复复好不了。
按摩、拔罐、针灸、理疗天天做，当时舒服一两天，过几天老毛病又犯。花了不少钱、费了不少时间，身体就是无法彻底通透。
我练气功40 多年，年轻的时候也常年跑理疗店、做针灸调理身体。一路走来我最真切的体会就是：针灸是医生帮你通经络，而正统气功，是自己每天给自己做一场“无形针灸”。不用花钱、不用仪器、随时随地，疏通全身经络淤堵。
今天我用四十多年实修经验，把这个最简单、最实在的养生真相，讲给所有普通人听。
中医常说：经络不通，百病丛生。
我们身体所有的酸痛、僵硬、麻木、沉重，绝大多数根源不是骨头问题，也不是肌肉问题，就是经络堵了。经络是气血运行的通道，通道一旦淤堵，气血过不去，局部就会僵硬酸胀、发凉发沉，久而久之，各种亚健康小毛病接踵而来。
现代人几乎人人经络不通。长期久坐不动、低头看手机、熬夜焦虑、压力太大、不爱运动，导致全身气机凝滞。肩颈堵、腰背堵、腰腿堵，全身气血运行不畅，整个人就像被捆住一样，疲惫乏力、精神萎靡。
很多人依赖针灸理疗，我以前也是如此。身体僵硬了就去扎针、酸痛了就去按摩。做完确实轻松，经络暂时通开了，可没过几天又恢复原样。
后来我彻底想通了一个道理：外力调理，永远是暂时的。
医生可以用银针帮你打通当下的淤堵，却没办法时时刻刻跟着你、帮你维持经络通畅。我们白天久坐、思虑耗气、姿势不良，每时每刻都在重新堵塞经络。外力疏通一次，抵不过自己每天的气血淤滞，这就是为什么理疗永远治标不治本。
练了40 多年气功，我可以很负责任的说一句大白话：正统气功，没有玄乎门道，核心功能只有一个——培养身体自我疏通、自我修复的能力。
气功不需要银针、不需要器械、不需要药物。只需要放松身体、安静入静、调匀呼吸。当我们身心彻底放松下来，不再紧绷、不再焦虑、不再内耗，体内的内气就会自然生发、缓缓流动，顺着全身经络循环游走。
很多新手练功，会感受到手脚发热、发麻、发胀、酥酥痒痒，甚至感觉体内有气流在游走。
很多人不懂，以为是特异功能、玄学体验，其实完全不是。这就是经络被慢慢打通、气血开始流通的正常生理反应。
经络堵塞严重的地方，刚开始练功会发紧、发酸、发沉；随着日积月累练功，内气反复冲刷淤堵位置，僵硬的经络会慢慢变软、变通透。
这和针灸疏通经络的原理一模一样。针灸是外力刺激穴位、打通经络；气功是自身元气持续冲刷经络，由内而外深层疏通，比外力调理更彻底、更持久。
我身边很多中老年朋友，常年肩颈疼痛、腰椎不适、四肢发麻，常年理疗反反复复。跟着正统方法坚持练功之后，最大的变化就是：身体越来越通透，僵硬酸痛慢慢消失，整个人轻松舒展。
为什么吃药、按摩解决不了的问题，练功可以改善？
因为药物入脏腑、按摩松表层肌肉，唯独气功，疏通的是深层经络气血。表层放松没用，深层经络一通，全身的疲惫淤堵才会真正消散。
四十多年实修，我最深刻的总结就是：气功不是练功法，是练自愈力。
人人身体里都有一套完整的经络系统，人人都自带元气、自带修复功能。普通人之所以身体差、毛病多，不是身体本身不好，是经络常年堵塞，气血运行不畅，自愈能力被彻底封印了。
我们每天坚持静坐、调息、松身，就是每天疏通一遍经络。今天通一点、明天通一点，日积月累，全身经络通畅无阻，气血源源不断滋养脏腑、滋养筋骨、滋养全身。
很多人误解气功，觉得高深莫测、虚无缥缈。其实真正的正统气功，就是老祖宗留给普通人最简单的养生法门：日日疏通经络，日日调和气血。
不用追求神奇境界，不用纠结特殊体感。踏踏实实放松、入静、调息，让内气自然流转，就是最正宗的修行。
在这里也提醒大家：很多人瞎练气功，越练越难受。
问题不在于功法，在于心态和方法错了。很多人刻意憋气、强行控气、追求体感、心急求快，反而人为打乱气血运行，造成气机紊乱、身体淤堵加重。
正统实修讲究顺其自然、柔和舒缓。气顺了，经络自然通；心平了，身体自然安。
40 多年修行之路，我早已放下所有对“神奇功效”的执念。我练功不为神通、不为虚名，只为一件事：每天给自己通一遍经络，守住一身通畅气血，养出一身安稳体魄。
人这一生，最好的医生是自己，最好的理疗是自愈。
针灸是外力救急，气功是日常固本。坚持日日练功，日日疏通经络。不用花钱养生，不用奔波理疗，自己养通透身体、安稳状态，这就是普通人最高级、最划算的长寿养生之道。
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