江西
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1. 重油油炸食物（炸鸡、油条、薯条）
高温天身体本身燥热，油炸食品难消化，加重肠胃负担。吃完容易口干上火、浑身油腻闷热，还会囤积湿气，让人整天犯困乏力。
2. 辛辣重辣食物（火锅、麻辣香锅、超辣辣条）
辣椒、花椒会扩张血管，吃完大汗淋漓、心跳加快，容易燥热上火，引发咽喉肿痛、长痘、便秘；本身容易出汗、体虚的人吃完更难受。
3. 温补燥热肉食（羊肉、狗肉、鹿茸炖品）
这类食材适合冬天驱寒，夏季气温高，食用极易产生内热，出现心烦失眠、燥热盗汗，高血压、容易上火人群尽量避开。
4. 冰镇冷饮、冰奶茶、大量冰西瓜
短时间吃大量冰品，会刺激肠胃血管收缩，引发胃痛、拉肚子；冷热交替还会刺激咽喉，诱发咳嗽痰多，女性长期吃容易宫寒、痛经加重。
5. 高糖糕点蜜饯（容易被大家忽略）
蛋糕、奶油面包、糖果、蜜枣、果脯看着清爽，实则糖分超标。
糖分在体内代谢会消耗大量水分，越吃越渴、越燥热；还会加重身体湿气，使人浮肿、犯困，升高血糖，夏季闷热不适感翻倍。
夏季饮食小建议
多吃冬瓜、绿豆、丝瓜、苦瓜等清热食材，多喝温水，清淡饮食，少重油重辣高糖，舒服度过酷暑。#科普##涨知识##夏天##吃货##
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