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有人说，男人活的是“一口气”，拼的是体力、扛的是压力。可你有没有发现，身边那些八九十岁还精神矍铄的老人，往往不是最强壮的，而是最懂得“养”的。观察下来，那些真正活得久的男性，不管基因如何，生活中大多都有下面这7个习惯。
一、管得住嘴，吃得杂但不贪
长寿的男人很少挑食，但他们懂得“适可而止”。蔬菜、粗粮、豆制品、鱼肉，什么都吃一点，但肥肉、油炸、过咸过甜的东西，尝尝就行，绝不贪多。他们明白，饭桌上少一口，医院里就少跑一趟。
二、每天动一动，不强求剧烈运动
你有没有注意过，长寿老人几乎闲不住？他们不一定去健身房，但喜欢散步、打太极、种种菜、擦擦桌子。身体只要动起来，血液循环、新陈代谢就跟得上。关键在于“坚持”二字，而不是某一次累得满头大汗。
三、不抽烟，少喝酒
这一点虽然老生常谈，但数据最有说服力。绝大多数活过85岁的男性，要么从不抽烟，要么早早戒了。至于喝酒，偶尔小酌一两杯可以，但绝不当“酒罐子”。肺部干净，肝脏负担小，身体自然少出毛病。
四、睡觉有规律，不熬夜
那些长寿的男性，大多有固定的作息时间。晚上十点左右上床，早上六七点自然醒。他们知道，熬夜一次，可能三天都补不回来。好的睡眠就是最好的“修复剂”，免疫力、记忆力、情绪，都靠它撑着。
五、心里不装事，想得开
这一点可能比饮食还重要。你会发现长寿的老头，往往心大。遇到烦心事，发两句牢骚就过去了，不钻牛角尖，不和自己较劲。他们常说：“气出病来无人替，气坏身体自己亏。”心态平和不较真，血压就稳，心脏就轻松。
六、有自己的小爱好，不闲着
不管是下棋、钓鱼、养花，还是听戏、练字、遛鸟，长寿的男人大多有一两件喜欢做的事。这些爱好让日子有盼头，脑子不迟钝，手脚不僵硬。人一旦闲下来什么都不做，反而老得更快。
七、定期量血压，小病不硬扛
他们不是讳疾忌医的人。年纪大了，每年量一次血压、查一次血糖，身体有点不对劲就去问问医生，绝不拖到严重了才往医院跑。懂得“防”比“治”重要，这是大智慧。
说到底，长寿不是靠吃哪种神奇的补品，而是日复一日做好这些小事。男人这一辈子，为家庭、为事业付出了太多，也该学着对自己好一点了。从今天起，改掉一个坏习惯，养成一个好习惯，未来的你，一定会感谢现在做出的改变。
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