北京
18岁那年，我终于从父母的家里搬走了。别人以为我要去庆祝自由，我做的第一件事却是找了一个心理咨询师。坐在那间小小的咨询室里，我没想着哭，也没想着倾诉，只想弄明白：为什么我总是觉得自己不配被好好对待。
咨询师问了我一个听起来特别简单的问题：“你为什么不爱自己？”我被问住了。不是因为这个问题难，而是因为在这之前，我从来没想过“爱自己”这个说法能被用在人自己身上。爱自己？人不是应该靠别人的认可活着吗？
我的原生家庭很复杂。父母都被诊断过反社会人格障碍，在这个家里，我一会儿是个替罪羊，什么事都能怪到我头上；一会儿又像个隐形人，被当成根本不存在。从小我被塑造成两种模样：要么觉得自己是个负担，最好别出声；要么觉得自己太平凡，平凡到别人根本不会多看你一眼。
最让我记忆犹新的是晚餐桌上，父亲总是拿学校教的“自尊”开玩笑。他故意拖着长音问我：“今天老师又教你们‘自——尊——’了吗？”全家人跟着笑，我却笑不出来。那一刻我就认准了，一个人的价值只能来自外面，来自别人的眼睛里——别人说你好，你才好；别人看不见你，你就什么都不是。
这种信念跟了我很多年。直到后来我在疗愈里慢慢往前走，才发现真正的自爱其实有一个特别硬的测试：如果你真的走到了这一步，你就再也不会重复童年受过的那些伤了。你不会再习惯性地把自己藏起来，不会因为别人的一个眼神就想逃跑，也不会再把那些早该被丢掉的声音——比如“你是个负担”“你不重要”——继续背在身上。
这跟嘴上说“我很好”是两回事。它是一种身体知道、心也知道的安全感。你不再需要用别人的尺子量自己，也不再怕被丢下了。每次想到这个变化，我都觉得有种说不清的兴奋：原来爱自己不是讲道理，而是你真的从旧剧情里醒过来，彻底不想再演一遍了。
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