黑龙江
厕所成了不少人的“刑场”，蹲在那儿腿都麻了，脸憋得通红，肚子胀得像怀胎三月，死活就是排不出来，这种只有便秘人才懂的绝望，真能把人折磨疯。很多人为了那一时的痛快，没少往肚子里灌猛药，结果药劲儿过了，肠胃也折腾废了，反而比以前更依赖，简直是个无底洞。其实根本没必要跟药死磕，菜市场里几块钱一个的猕猴桃，只要找对搭档，效果猛得让人惊喜，还不用担心伤身，这可是老辈人传下来的智慧。
猕猴桃之所以被称为通便界的“扛把子”，全仗着肚子里那丰富的膳食纤维和果胶，进了肚子就开始疯狂工作。咱老百姓过日子讲究个实惠，拿那个猕猴桃黄瓜雪梨汁来说，做法简单到谁都会。黄瓜千万别削皮，那是粗纤维最集中的地方，切吧切吧扔进破壁机，再来点雪梨补水，一个猕猴桃提味，加点温水打成汁。这一大杯绿油油的“通便水”咕嘟咕嘟喝下去，酸甜解腻，关键是那层厚厚的果渣千万别滤，那都是刮油的宝贝。不少街坊邻居试过，早上空腹喝一杯，没过半小时肚子里就开始咕噜咕噜叫，那种久违的便意来得又急又猛，去厕所一趟出来，感觉肚子里的浊气全排空了，走路都带风。
天热的时候，谁还没个胃口不开、肚子胀气的时候，这时候猕猴桃泡雪碧的吃法简直绝了。把猕猴桃切块丢进保鲜盒，倒满雪碧直接扔冰箱冷冻层。冻上四个小时拿出来，那果肉都变成了沙沙的冰碴子，挖一勺放嘴里，冰凉酸甜，瞬间激灵一下。大鱼大肉吃腻了，来上这么一碗，不仅解馋，肠胃被这凉意一激，立马就开始欢快地蠕动，堵在肚子里的油腻和废气很快就跟着排出去了。对于上班族来说，下午困得睁不开眼，肚子还因为坐久了发胀，把猕猴桃捣成泥，加点蜂蜜和冰块，兑上一杯凉凉的茉莉花茶，摇匀了喝。不用过滤，连果肉带水一起吃，既提神醒脑，又能缓解久坐带来的肚子胀气，喝完整个人都通透了。
嘴馋想动手做点美食的，还能试试猕猴桃木薯阿达子。把猕猴桃压成泥，和着木薯淀粉烫个面，揉成团搓成小丸子，煮熟了过凉水，那口感Q弹得能在嘴里跳舞。再煮点西米，切点芒果块，倒上牛奶或者椰奶，一碗豪华甜品就齐活了。吃起来软糯香甜，既能解馋，里面满满的纤维还能帮忙通便，比吃那些全是添加剂的零食强多了。这里头其实有个挺重要的健康门道，别光顾着通便忘了忌口，猕猴桃里的蛋白酶挺厉害，千万别跟牛奶一块儿生着吃，不然肚子容易闹别扭，非但排不出毒，还得折腾个半死，最好是分开吃或者做熟了再搭配。另外，那个烫面做阿达子的步骤不能省，生木薯粉吃了可不消化，这一步既是口感的关键，也是为了咱们肠胃的安全着想。
这些老偏方虽然看着土，效果却是实打实的，既解了馋又通了肠道，比吃药强上百倍。平日里多吃两口这些瓜果蔬菜，把肠子养顺了，日子过得才舒坦。
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