广东
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不知道你有没有留意过，身边有这样的一群人，不管喝多少水都没尿意，而有的人一喝水就频频跑厕所，这是怎么回事？一天尿多少次才正常？
如果你也有这方面的困扰，不妨来看看今天的介绍。
01
为什么有人喝水多没尿意？
喝水却没尿意的原因有很多，比如有的人天生膀胱比较大，尿液存储量大，排尿次数自然也比较少；经常运动的人，水分流失速度快，喝了水也不会有太多尿意；
经常憋尿的人，可导致膀胱敏感度下降，即便喝了水身体也可以适应，尿意产生的速度比较慢；如果身体处于极度缺水状态时喝水，水分会被肾小管先吸收，这样形成的尿液较少，喝了水也很难有尿意。
上面这些都是正常情况，不需要过度担忧。
我们真正要小心的，是疾病因素导致的尿量减少，比如肾功能下降、尿路堵塞、心功能异常等。所以为了安全起见，发现自己总是喝水却很少上厕所，身体还伴随其它不适，最好及时去医院检查一下，排除疾病的可能性。
02
一喝水就想尿是怎么回事？
同样的，一喝水就想尿的原因也有很多，具体如下。
1、天生膀胱小
因个体差异，每个人的膀胱大小也不同，而膀胱小的人，尿存储量自然少，容易出现只要有尿液就想排尿的情况。
2、膀胱括约肌松弛
膀胱有点像气球，具有很强的伸缩性，可以存储一定的尿量，当尿液超过一定量才会向大脑发出排尿信号。但如果膀胱括约肌松弛，少量尿液就会让膀胱肌肉觉得有负担，从而立即向大脑发出排尿信号。
一般来说，老年人因年龄增长，肌肉弹性变差，更容易出现膀胱括约肌松弛。此外，产后妇女盆底肌肉松弛甚至撕裂，也容易出现频繁排尿的情况。
3、血糖高
如果排尿次数多，尿量也多，要当心糖尿病，这类患者多存在代谢障碍，吸收葡萄糖的能力下降，尿液中的糖分就会增多，尿液也会变多，所以喝完水很容易跑厕所。
综上所述，不管喝水就想尿还是喝水也不尿，可引起的原因都很多，包括一些疾病因素。我们要做的就是，如果发现自己长期处于某一种状态，多半是不正常的，最好去医院检查一下，确定是不是疾病引起，然后针对性解决。
03
尿量多少才正常？
和肾脏有关吗？
一般来说，排尿次数的增减和饮水量呈正比，喝得多，排尿次数会增加。
正常情况下，一个成年人的24小时总尿量大约1500ml，1次可排出300-400ml，换算一下，相当于一天大概排尿3-5次。当然，这只是个平均结果，大部分人在白天会排尿3-6次，夜间排尿0-1次，如果处于这个范畴，大多都是正常的，和肾脏没什么关系。
只有尿频且尿常规发现异常的人，才有可能是肾脏问题。
如果没有大量喝水还总是多尿，要当心前列腺疾病、尿道炎及高尿酸血症、糖尿病等代谢类疾病，甚至是恶性肿瘤，不一定就是肾脏问题，这时最好去医院检查，对症治疗。
04
3步判断小便是否健康
人体每天都会排尿，而尿液是否正常，很多时候直接反应了身体的健康状况。建议大家在平时从以下3方面，留意自己的小便是否正常。
尿液的气味
一般来说，正常的尿液具有特殊微弱气味，如果尿液有很浓的氨臭味或其他奇怪味道，有可能由糖尿病酮症酸中毒等疾病引起，建议及时就医检查。
尿液的颜色
一般来说，正常的尿液颜色淡黄透亮。如果喝水较多水喝多的时候，尿色更淡，可以与白开水接近；而喝水少时，尿液颜色会相对较黄，这都是正常的。
但如果发现尿液呈鲜红、牛奶色、酱油色等颜色，尤其是有泡沫尿时，要警惕肾脏疾病，及时就医。
尿量
一般来说，一天排尿量可排尿1500ml，排尿次数为3-6次，如果超出这个范围，尤其是夜间尿量大于白天，可能意味着健康出问题了，建议及时就医检查。
总的来说，排尿量是否正常，很多时候能反应健康问题，如有异常情况，最好及时去医院做尿常规等检查。
参考资料： [1]为啥有人一喝水就想尿，有人喝很多却没尿意？是肾有问题？.广州卫健委 .2020-10-03 [2]喝下去的水，需要多久变成尿？终于知道为什么有人「一喝水就想尿」.生命时报.2020-07-28 [3]如何判断小便 是否正常？.健康时报.2017-03-21
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