北京
张云翼 43岁 烟龄24年 戒烟近1年
抽烟，似乎是我们家的“传统”。从我记事起，家里总是烟雾缭绕。爷爷抽烟，奶奶也抽，父亲更是抽了四五十年。在我家，抽烟就跟吃饭喝水一样平常，没人觉得有什么大不了的。
上高中时，身边有同学抽烟，我也跟着抽了起来。起初只是抽着玩，后来渐渐上瘾，每天不抽烟就浑身不自在。很长一段时间里，我都没意识到自己早已上瘾。
2015年，为了要孩子，爱人劝我把烟戒掉。我听进去了，咬牙坚持了一段时间。可等爱人成功怀孕后，我心里那根弦一松，又抽了回去。第一次戒烟，就这样半途而废。
2018年，奶奶因肺癌去世，从确诊到离世，不过一年光景。而在这之前，爷爷也因为慢阻肺走了。两位老人都是被几十年的烟瘾拖垮了身体，他们的离世像一记重锤把我敲醒了——我头一次意识到，烟，是真的会要人命。于是，我痛下决心再次戒烟，硬扛了三四个月。那段日子简直不堪回首，戒断反应让我不停地流口水、注意力涣散、失眠、易怒，连晚上做梦都在抽烟。为了压制烟瘾，我控制不住地吃东西，短短三个月，体重暴涨三四十斤。最后，在一次朋友相聚的酒局上，在那种熟悉的环境里，我没能扛住，又复吸了。第二次戒烟，也宣告失败。
四年前，我体检时查出多发肺结节，医生严肃地告诫我必须戒烟。我再一次尝试，这次坚持了半年多，最终还是败下阵来。
这三次戒烟，全都是“干戒”——纯靠硬扛。直到去年，一位亲戚借助药物成功戒了烟，我才又动了再试一次的念头。
去年6月，我走进戒烟门诊，医生给我开了戒烟药，亲戚也寄来了尼古丁贴片和喷雾以供配合使用。用药之后，那种汹涌的、让人抓狂的烟瘾大大减轻，所有难受的感觉都降到了可以控制的范围。仅仅一个星期，我抽的烟就非常少了；大约10天后，我在生理上对香烟的渴望完全消失，一点儿也不想抽，就这么顺顺当当地戒断了。
更让我惊喜的是，这次体重一点没增，皮肤和牙齿也肉眼可见地变好了。我遵照医嘱规律地吃了3个月药，之后又断断续续巩固了一段时间。如今，我已经成功戒烟快一年了，一根都没再碰过。家人见我终于把烟戒了，都高兴得不行。
最让我欣慰的是，我还带着父亲也把烟戒了。父亲抽了四五十年，前两年查出严重的慢阻肺，肺功能丧失了80%，晚上咳得喘不上气，反复住院。这种病无法治愈，但能靠戒烟来阻止恶化。他之前自己干戒过，没成功，还偷偷复吸。这次我戒烟时带着他一起，用药一个多星期后，他就跟我说，抽烟没劲了，没意思了。现在，他也戒了一年，慢阻肺的病情稳住了，没有再恶化。
过去，烟是逢年过节的礼品，是社交的工具；现在我才明白，它就是损害健康的杀手。其实大多数抽烟的人不是不想戒，而是真不知道它危害有多大，也不知道除了干戒还能用什么办法。如果能更广泛地宣传，让更多人萌生戒烟的念头，再配合科学的辅助手段，那戒烟成功就只是时间问题。从硬扛到用药，我用了整整24年才走完这条路。好在如今，我终于一身轻松了。
(本报记者王美华采访整理)
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
