江西
夏季水果种类繁多，人们常常用水果来替代一部分正餐，认为这样既清凉又有益健康。但是吃完了水果之后，就会出现胃部不适或者是口中有黏腻的感觉。这与水果本身的性质有关，并不是所有的人都可以随意吃。
今天不讲太深奥的理论了，我们还是从日常生活中的感觉说起吧，说一说怎样吃水果才比较舒服。首先吃饭的目的就是让身体感到舒适，并不是为了达到某种效果而盲目地去吃。
夏天经常吃的水果有哪些？西瓜水分多，可以解渴，但是吃得过多的话，胃里面会感觉很凉爽。尤其是从冰箱里取出的冰镇过的西瓜，对于肠胃的刺激很大。
把西瓜放在一边放凉一会再吃，也可以切开之后慢慢品尝。每次不超过两片，可以享受到西瓜的清凉而不给胃部带来太大的压力。
荔枝、龙眼属于夏天的甜蜜担当，但是糖分很高。吃得太多会感觉口中有粘腻感，胃部也会很沉重。这样的高糖水果更适合在吃饭之后小口品尝，并不是用来代替正餐的食物。
一次吃五六个荔枝就可以达到目的了，既能够品尝到它的甜美味道，又不会过量地摄取糖分。如果是血糖不稳定的话，就要注意控制好剂量。
芒果香味很浓，吃起来滑嫩可口，但是有人吃了之后会感觉皮肤瘙痒、口腔不适。这和芒果里的一些物质有关，并且跟个人对这些物质是否过敏也有关系。
吃芒果的时候可以把芒果切成长条状的小块，用叉子夹着吃，并且不要让果汁接触到嘴唇周围的肌肤。如果有过不适应的话就少食或不食。
桃子、李子等带核的水果味道很甜美，但是没有成熟的时候果肉里含有的有机酸会对胃粘膜造成一定的伤害。要选择完全熟透了的，并且用手轻轻按一下感觉有些微的软。
在洗涤的时候要注意，因为有绒毛所以会很不舒服。可以用盐水泡10分钟之后再轻柔地搓洗干净。
那么有没有一些比较温和的水果可以吃吗？苹果是一个不错的选择，因为它既不太冷也不太热，大多数人都是可以接受的。香蕉很柔软，有饱腹的作用，但是成熟的香蕉含糖量也比较高。
葡萄水分很多，酸甜可口，但是果肉里有种子和纤维，最好吐出来。樱桃很小，一次可以吃上十几颗，并且不会过多。
什么时候吃水果也是有讲究的。最好不要在空腹的时候吃，特别是味道比较酸的水果。饭后一个小时左右吃，可以促进消化，但是又不致于影响到正餐时的胃口。
数量上更加重要一些。不管水果多么美味，都不能代替吃饭。一天之内吃的水果总量应该保持在200到300克之间，也就是一个中等大小的苹果那么重。
如果觉得最近消化不良的话，可以把水果吃少一些或者是把水果煮着吃。比如说蒸苹果、蒸梨等，在加热之后纤维变软了，就容易被人体吸收了。
最后一句话就是每个人的身体状况不一样，对于食物的感受也会有所不同。别人吃着甜美的水果会觉得很舒服，而你却不一定能接受。最有效的方法就是通过自己的身体感觉来判断，并且找出自己最适合的品种以及用量。
水果属于日常生活中的食物之一，并非所有。合理搭配、适可而止地吃，既可以享受到美食的乐趣，又可以维护身体健康。哪一种水果最容易让人感到不适呢？
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