电讯报：赖斯跻身世界顶级中场之列，技术和心智都愈发成熟

赖斯如今已然跻身世界顶级中场之列，本周六的欧冠决赛，他将与巴黎圣日耳曼的维蒂尼亚角逐当世最佳中场的名号。《每日电讯报》撰文分析了赖斯的成长之路，在厄普森、比利奇等人的影响以及阿尔特塔的引导下，他不断打磨心态、管控情绪，心智愈发成熟。赛场内外，他性格开朗、进取心十足，持续精进球技、丰富打法，用表现兑现1.05亿英镑的身价，阿森纳球迷常打趣说球队 “半价淘到宝藏”，赖斯也一直时刻鞭策自己变得更强。

阿森纳与英格兰队能拥有如今的赖斯，还要归功于马修-厄普森。正是厄普森，帮助赖斯完成了成长路上至关重要的一环——心态塑造。

赖斯平日里风趣幽默，也乐于展现自己活泼的一面。队内大大小小的玩笑和恶作剧里，总能看到他的身影，时而整蛊队友，时而沦为被调侃的对象，他也戏称自己是个乐天派。这份幽默感让他格外讨喜，也是其个人魅力的重要组成部分。

他还被队友称作 “氛围掌控者”，足以见得他在阿森纳更衣室的影响力。从保洁、后厨工作人员到主帅阿尔特塔，俱乐部上下所有人都和他相处融洽。

但活泼之外，赖斯骨子里有着极强的好胜心。在英格兰队阵中，他与另一位新生代核心贝林厄姆都极具领袖气场，两人都视彼此为竞争对手，也都希望能接过哈里-凯恩的队长袖标，二人过往也曾产生过摩擦。

在阿森纳队内，赖斯也是核心领导层的一员。本赛季，他的队内地位更进一步，超越加布里埃尔，成为继厄德高、萨卡之后的第三队长。

他向来直来直去。今年 1 月阿森纳与诺丁汉森林互交白卷的赛后，镜头捕捉到他摇头懊恼，口中爆出脏话，回到更衣室后，他也直言不讳地抒发了不满情绪。

早在赖斯效力西汉姆联、崭露头角之际，厄普森便成为了他的导师，着重教导他赛场肢体语言的重要性以及场上该有的处事态度。

厄普森发现，赖斯一旦出现失误，情绪就会明显受到影响，当下流露的沮丧情绪往往会拖累整支球队。

这件事带来的教训，在一场比赛后彻底让赖斯铭记于心。当时比利奇执教西汉姆联，球队客场不敌纽卡斯尔联，赖斯一次失误直接送给对手首粒进球。他深陷自责、状态全无，比利奇无奈之下半场就将他换下，并且在公开和私下场合都严厉批评了他。赖斯十分敬重比利奇。当年比利奇在比利时的一项青年赛事中发掘了他，给了他一线队出场的机会，是他职业生涯的引路人，因此这次批评让赖斯印象尤为深刻。

厄普森的教诲也逐渐发挥作用。有趣的是，阿森纳斥资1.05亿英镑签下赖斯后，阿尔特塔也曾专门谈及球员的赛场心态与肢体管理。

赖斯本身情感丰富，这也是他性格的一部分。14 岁被切尔西解约的经历，在他心中留下了印记，时至今日他仍会提起这件往事，这段经历也磨砺出他坚韧的意志。

阿尔特塔告诫他，若想真正迈入足坛最顶尖行列、实现赢得金球奖的梦想，就必须学会管控情绪，将好胜心转化为前进的动力。

这一目标听起来遥不可及？但千万别低估赖斯的野心与毅力。在接受《每日电讯报》体育板块采访时，他说道：“我的潜力没有上限。”这句话也成了他的座右铭。

赖斯每个赛季伊始都会反问自己：我还能如何变得更强？

心智蜕变，征服伯纳乌

诸多细节都能证明，赖斯的心理素质愈发成熟，他学会了合理把控与生俱来的求胜欲。青年队教练表示，赖斯从小就拥有出众的心态，而且虚心好学。

这份特质或许传承自他的父亲肖恩。肖恩曾是半职业球员，和场边动辄大喊大叫的家长不同，他总能保持冷静，耐心引导儿子。熟悉赖斯的人都说，对他而言，心智打磨和体能训练同等重要。他深知心态稳定的意义，也清楚焦虑情绪会对运动员造成负面影响。

上赛季对阵皇家马德里的欧冠对决，成为赖斯心态成长的分水岭。他不仅在两回合比赛中轰出两粒精彩的任意球，轰动足坛，贝克汉姆、杰拉德、兰帕德等足坛名宿都在社交平台向他送上称赞；而四分之一决赛次回合在伯纳乌球场的一幕，更彰显了他的蜕变。

比赛开场不久，赖斯被吹罚犯规，送给对手一粒点球，他也吃到黄牌，一旦阿森纳晋级，这张黄牌还会让他缺席欧冠半决赛首回合。当时主裁判认定他放倒了基利安-姆巴佩。

换作其他球员，或许会情绪失控、激烈争辩，但赖斯异常冷静，条理清晰地向主裁判弗朗索瓦-莱特西耶解释这并非犯规。现场场面一片混乱，姆巴佩也不断向裁判施压，赖斯却始终保持专注。裁判随后查看视频回放，最终取消点球与黄牌，阿森纳也拿下这场对决，赖斯连续两回合获评全场最佳球员。

再看近期的例子。上个月阿森纳客场不敌曼城，联赛争冠主动权一度落入对手手中。镜头扫过球员，有人用球衣捂住脸，有人瘫倒在地满是失落。而蹲在地上的赖斯站起身，坚定地摇了摇头，对身旁的厄德高说道：“还没有结束。”

联赛冠军最终花落阿森纳，赛后赖斯发文回应当初那句话：“我早说过，现在结局已定。” 联赛收官战当天，阿森纳球迷还为此创作了新助威歌谣，“他说一切未结束，德克兰-赖斯，他说一切未结束”，这句话语也成为了全队的精神口号。

用表现兑现身价，生活随性开朗

赛场之外的赖斯依旧性格外向。球队夺冠次日清晨五点，有人看到他和队友走出酋长球场，和留守的球迷合影留念，这一幕并不让人意外。

私下里他还有不少爱好，比如趣味问答游戏。效力西汉姆联时期，每周五晚上，赖斯和女友劳伦-弗莱尔、儿时好友梅森-芒特及其女友、瑞安-弗雷德里克斯一行人常会组队玩问答闯关，包含音乐、图片、视频等多种题型，最后一名还要接受唱歌惩罚。赖斯常常垫底，弗雷德里克斯也总调侃他五音不全，但他依旧乐在其中，还登上综艺《绿茵场上大玩家》改编歌曲登台献唱。

如今他还迷上了时尚、摄影，和凯恩一样热爱高尔夫，同时也十分敬佩高尔夫以及其他项目运动员强大的心理素质。

赖斯的亲友团队十分稳定。父亲肖恩、母亲斯蒂芬妮陪伴左右，母亲帮他养成了科学饮食的习惯。他还有两位兄长，兄长乔丹曾是前途光明的球员，却因背部伤势早早结束职业生涯；另一位兄长康纳，连同多年好友亚历克斯-怀尔德，和肖恩一同打理他的职业事务，他并未聘请传统经纪人，如今这种模式在足坛也并不少见。

赖斯深谙细节决定成败的道理，每年都力求实现自我突破。2024 年 1 月球队在迪拜集训时，阿森纳定位球教练尼古拉斯-若韦尔提议让他尝试主罚角球与任意球，这让赖斯十分意外，他此前从未考虑过这类工作，也怀疑自己的传中水准。

此后他花费大量时间打磨脚法。他依旧渴望进球，而在如今愈发看重数据的足坛，主罚定位球也能为队友创造助攻机会。这也让他更加确信，自己是球队体系中不可或缺的一环。

当初阿森纳豪掷1.05亿英镑签下他，这笔天价转会也曾让他背负巨大压力。赖斯坦言，转会初期他总会翻看网络上的评价，不过如今早已不再关注外界舆论。阿森纳球迷常打趣说球队“半价淘到宝藏”，但赖斯始终清楚这笔转会费的分量，一直努力用场上表现证明自身价值。

饮食与训练日常，角色持续进化

在阿森纳队内，体能教练萨姆-威尔逊、营养师汤姆-吉森-布朗都在帮助赖斯不断进步。营养师为他调整了饮食结构，他也加入了队内的 “煎饼俱乐部”—— 不少球员都坚信，比赛日吃煎饼能保持好状态。偏爱甜食的赖斯透露，如果比赛在傍晚五点半开球，他通常会分两顿吃下多达八块淋满糖浆和蜂蜜的煎饼。

队友还给赖斯取了个外号叫 “骏马”，称赞他惊人的跑动能力，还常常给他发送骏马驰骋的表情包。卡拉菲奥里加盟阿森纳后，也坦言赖斯的身体对抗强度超出了自己的想象。

不过赖斯并不痴迷健身房训练，只会完成必要的训练内容。他重点锻炼大腿后侧肌群与下肢力量，该部位的柔韧性和活动范围十分出色，这也让他能够完成一些非常规的防守动作。

本赛季赖斯的竞技状态再上新台阶，球队陷入困境时，他常常挺身而出扛起重任。他的活动范围覆盖整个中场，而职业生涯不断切换场上位置的经历，也让他变得更加全面。

赖斯出道时是全能中场，早年在切尔西还曾被改造成中后卫，那时他反复观看特里的比赛录像，学习对方奋不顾身的防守风格。回归中场后，在西汉姆联效力期间，中后卫詹姆斯-柯林斯、球队队长诺布尔都悉心指点他。如今来到阿森纳，赖斯也接过了传帮带的责任，悉心培养道曼。

现阶段他主要出任六号位防守型中场，这也被认为是最适合他的位置。阿尔特塔教练团队发现，赖斯如今解读比赛、观察场上局势的能力大幅提升。以往外界更多关注他的身体天赋，而他如今做到了高度专注、审时度势，心理学家将这种状态称作 “高强度专注”。他的触球次数稳居队内前列，也是阿森纳战术体系的关键。如今他也很少采取倒地滑铲的防守方式。

传球能力也是他重点打磨的环节。2022年，瓜迪奥拉曾在引援目标卡尔文-菲利普斯和赖斯之间做出选择，最终花费4500万英镑签下利兹联的菲利普斯。当时瓜迪奥拉认为，菲利普斯的传球视野和赛场观察能力更胜一筹，这也成为这位名帅为数不多的误判。后来曼城也曾再度报价追逐赖斯，试图弥补遗憾，但为时已晚。

阿尔特塔早早打动了赖斯。赖斯主动观看阿森纳纪录片，也向萨卡等英格兰队友打听球队情况，彻底下定决心投奔枪手。阿尔特塔对细节的把控和执教理念深深吸引着他，赖斯清楚自己在每一场比赛中的定位，也相信在这位主帅麾下能够持续成长。

如今一切都朝着预期发展，而他真正的挑战才刚刚到来：欧冠决赛迎战巴黎圣日耳曼的中场群狼，之后还要随英格兰队出征世界杯。