胃病禁忌六类食物，专家支招养胃食谱，胃不好必看收藏！

在现实生活中，医生听到患者抱怨最多的就是“我怎么又胃痛”，根据世界卫生组织统计发现，中国是一个当之无愧的胃病大国，我国胃病患者高达1.2亿，并且这个数字还在不断的增长，采访发现，大约有90%的职场人患有胃不适的疾病，甚至年轻胃癌患者的比例也在不断的扩张。

我国胃病最多的是慢性胃炎、急性胃炎、胃溃疡和胃食管反流，我国慢性胃炎每年的确诊率就达到了60%，23-34岁慢性胃炎的患者呈不断上升趋势，而慢性胃炎是诸多严重胃病的基础疾病。

那么为什么胃经常会发生疾病？

1、胃和外界相通，可以直接致病。

像心脏、肝脏等器官都没有和外界直接接触的情况，因此外界的细菌、病毒以及有害物质想要进入比较封闭的器官还是有些困难的，而我们的胃直接和食管相连，开口于口腔，只要你吃任何东西，最后都会到达胃，这就导致很多毒素会直接进入胃，对胃造成伤害；

除此以外，像幽门螺杆菌这样强大的细菌也只能待在胃里，去不了其他的地方，然后慢慢引起胃病、加重胃病。

2、胃本身的设计有问题。

胃是重要的消化器官，每分每秒都在分泌胃液帮助人体消化食物，胃酸的PH值比较低，酸性非常强，对胃粘膜、胃壁都有腐蚀作用，年轻的时候由于胃粘膜较为完整，所以胃酸不会直接刺激胃壁，但随着年龄的增长，胃粘膜逐渐变薄、损坏，胃酸就开始腐蚀胃壁，引起胃炎、胃穿孔，到了中老年后胃粘膜损坏更严重，胃酸刺激胃壁也会变得更频繁，胃病发生率自然也得到了极大的提升。

3、人们对胃的伤害最大。

在所有器官中，胃承受的伤害是最大的，伤害多数来源于饮食。

当你吃不干净的食物时，就会有细菌、病毒进入胃，对胃造成伤害；

当你吃太多生冷的食物时，会造成胃痉挛，不利于胃的消化；

当你不吃早餐的时候，胃酸分泌增多，加速了胃粘膜的分泌，促使胃炎发生；

当你吃宵夜的时候，透支了胃的消化功能，可能引起胃消化不良；

当你酗酒时，胃可能因为过于饱腹而呕吐，增添胃的压力。

4、情绪、压力容易引起胃病。

现代人的压力很大，不良的情绪会导致内分泌失调，诱发情绪性胃炎和胃肠功能紊乱，如果你长期抑郁、焦虑，很快会引起胃痛和胃不适。

因此我们的胃一直在承受它不应该承受的压力和损伤，而这些都是我们这个主人带来的，这也难怪现在的胃病越来越多，再不开始保护胃，胃病只会带给你巨大的痛苦。

最容易损伤胃的食物，请你不要吃

引起胃病问题最大的原因就是食物，食品添加剂问题、不新鲜食物、细菌病毒沾附食物等常常导致胃病，因此医生一定要给大家分享一下哪些食物最容易引起胃病。

1、寒凉的食物。

又到了夏天，人们又要面对夏天的炎热，到了这个时候人们就喜欢开空调、喝饮料、吃雪糕，每次吃凉的东西都能让人感受舒适，可是这样的行为无疑是投资胃的寿命。

当我们吃冷的东西时，胃会出现收缩，然后它要透支很大一部分温度也就是中医所说的阳气给冷的食物才能化解食物的寒凉，我们大便的温度就提示了这一点，日积月累下来，胃的温度就会下降，胃的温度不够会引起疼痛、食物消化不良。

因此越是炎热的夏天，越应该吃温热的东西，中医认为“春夏养阳”，因为到了春夏季，我们身体内的阳气浮跃于外，身体内都是阴寒之气，如果还吃阴寒，就会助长阴寒，到了秋冬季便会发冷、阳气不足，所以想要秋冬季手足温热，必须在春夏季温阳。

2、不新鲜的食物。

想要胃好，必须减少不新鲜食物的比例，多吃新鲜的瓜果蔬菜和肉类，不新鲜的食物内的维生素流失严重，还会产生一些有害物质，因此不新鲜食物常常导致拉肚子和胃痛，而且不新鲜的食物万一含义黄曲霉素、亚硝酸盐，吃了以后可能会直接导致胃癌。

不新鲜食物的代表有罐头肉、腊肉、腌肉、咸菜等，经过长期保存的食物都是不新鲜的，当天买当天吃的就是新鲜食物，更有利于胃的健康。

3、大量的甜食。

吃甜的食物能促进多巴胺的分泌，多巴胺能让人感到快乐，但如果你长期沉浸在甜食的快乐当中很快会引起胃病，大量的糖分进入胃肠会促进胃酸分泌，胃酸较多就会刺激胃粘膜、损伤胃粘膜，本来你的胃粘膜可能要到45岁才变薄，但由于你长期吃甜的东西，20岁胃粘膜就和45岁的人一样，危害较大。

甜食不仅仅是蛋糕、饼干等，还有吃了大量很甜的水果、喝很多饮料比如可乐、喝太多的奶茶等等，希望大家减少糖分的摄入，每日好好吃一日三餐就足够血糖了。

4、粗粮。

这就让很多人不理解了，粗粮怎么会是对胃不好的食物呢？不是提倡吃粗粮吗？是提倡吃粗粮，但仅仅是提倡吃少量的粗粮，不适合将粗粮当作一日三餐的主食，否则我们的胃受不了。

粗粮含有大量的膳食纤维，这种东西不好消化，而且促进胃肠道蠕动，吃太多粗粮就会导致消化功能障碍和产气过多，反而不利于胃的健康。

像番薯、马铃薯等粗粮吃太多容易造成反酸的问题，因为大量的淀粉会和胃酸产生化合反应，刺激胃肠，长期这样可能会导致胃食管反流和胃溃疡加重。

5、浓茶和咖啡。

这两种是世界上最多人饮用的饮品，而且确实含有一些对人体有益的物质，能缓解疲劳、提神，但医生并不建议大家长期喝茶、咖啡，更别说长期喝浓茶和浓咖啡了，因为这两种饮品对胃都有刺激作用，会刺激胃酸分泌，造成胃黏膜损伤和反酸，还有可能导致消化不良、营养吸收障碍。

少量喝茶、喝咖啡对身体有好处，不能因为喜欢而大量喝，这对胃来说就是灾难。

6、酸辣的东西。

有人认为酸辣的东西很开胃，实际上开胃是开了，但胃也伤了，酸能刺激胃酸分泌，辣能刺激胃粘膜，长期喜欢吃酸辣的食物必然导致胃溃疡、胃炎、胃肠黏膜水肿，因此如果你不想胃变差的话一定要避免摄入重口味、太酸辣的东西，长期吃你一定会后悔的。

保护胃有真言！

1、“温”，吃东西要吃温热的食物，能让胃保持着温暖的状态，放松胃肠道，避免引起胃炎、胃溃疡。

2、“软”，所有食物不能吃太坚硬的，坚果，牛肉干等要少吃，这些坚硬食物不利于胃的消化，可能会引起胃消化不良，如果你想胃好的话尽量吃松软的食物，保护好肠胃。

3、“少”，每次吃饭6-7分饱就足够了，宁愿少吃都不要多吃，感到饿了就适当补充食物，因为每次都吃饱不利于胃的消化，吃到有微微饱腹感就足够了，少食多餐胃会更好。

4、“精”，不能吃太差的食物，适当吃一些新鲜、赶紧的东西，不能贪图便宜去吃差、脏的食品，否则现在开的枪将打在未来的你身上。

长期的饮食不注意节制，生活习方式无规律，让体内寒气逐渐增加，并且随着天气骤冷之时表现更加明显，胆囊收缩 功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，分解缓慢，刺激胃酸产生较多，胀气也就多了起来，且胆汁逆行入 胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适，所以 会不舒服，有痛点，根在胆，胆往往是被忽视的角落

这些情况随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较少，后背为胆囊反射区，所以会不舒服，闲时到乡下采灌南|苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，开紫色花，煮好后尽量少吃生冷油腻辛辣之物。