内蒙古
深夜静室，你盘腿苦修，满心期盼真气运行，结果除了腿麻一无所获。你不知道，多少修道者就这样空耗10年光阴，连气感的边都没摸到。
其实古人早就留下了一套精密的人体生命工程系统，只是你没掌握那个隐秘的开关。
形气相依，这是修炼的绝对基石。形体是气的居所，气是形体的主宰。房子漏了，主人怎么肯住？很多人上来就闭眼打坐，却不知形体不调，真气根本无从生发。
古人一语道破天机，端直其体，空洞其心，真一其意。你连脊梁都竖不直，五脏都不得其位，修个什么？练形的要诀全在站桩和开合，不用蛮力，意到气到。
彭真人讲得直白，子之前练乾，午之后练坤。自寅至午，必须生身静坐，闭目调息。呼吸要少入迟出，绵绵若存，就像热恋中的夫妇之仪，久则长生。
早晨起床别说话，用舌头搅动上下颚，咽下津液，再吐出心中积攒的喜怒哀乐，真气自然上升。这时候你用手搓揉面目，直到气感极盛神智微昏，侧卧闭口而眠，方可延年。
真气生发了，怎么抓得住？聚气还丹，必须卡准气生之时。自子至午，是气生之机。子时肾气萌动，卯时肝气生发，到了午时，肾气与心气相交，积气生液，还于丹田，这才能形成玄珠长生之药。
收气炼丹同样有讲究，二十四息为火一两！你没看错，连呼吸都有极其精确的度量。夏至后行二十五度，炼真汞为阴胎；冬至后行二千零五度，炼真铅为阳西。
广成子教黄帝的法子更是硬核，从早到晚静坐，神识内守，降心火于丹田，想象丹田里有颗弹丸大的珠子，用炎炎之火昼夜锻烧，直到胎成。
自然不饥不渴，无寒无暑。满口含津勿咽勿吐，经过100日、200日、300日的持续修炼，药力健全，圣胎坚固，真气自然生成。
可光有气还不够，气有灵性更有智慧。经脉里流的若是杂乱的病气水湿，怎么可能健康长寿？道家要的是纯阳之气，就像个大火炉，偶感风寒的小水滴落进去，立马被高温气化，变成助燃的元素。
要达到这境界，服气不够，必须伏气。服气还是外求，伏气才是降伏内在的胎息。当你气满不思食，自然步入辟谷之境，血液净化，潜能激发。
气满功盈，接下来才是真正的超越，炼气成神。此时不可再采药，须肘后飞金晶。真气自肾过尾闾，上夹脊，入上宫补脑。午后降真火以炼丹。
静室之中，正坐闭目敛身，微生其身，偃胸直腰，一撞三关，复积心之真火锻炼下元内丹。气中有气，潜升入顶，后起入脑，生生勿动，以焚其身而逐阴鬼。一烧而增一气，十烧而增一神，百烧可言万年，千烧而出尘世！
这火烧得太旺怎么办？古仙上圣早有防备，设置了浇灌之法。以真气练五脏之气，甲乙日练肝，丙丁日练心，戊己日练脾，庚辛日练肺，壬癸日练肾。
10日一练，250日各练25次，真气自聚。连五禽戏都是这个理，虎戏刚猛炼肝胆，鹿戏柔韧补肾元，熊戏沉厚健脾土，猿戏灵动宁心神，鹤戏轻灵润肺金，形气神相融，内劲自生。
最后一步，炼神合道与炼道入圣。阳神欲出，如鹤出天门，龙生旧穴，猛撞天门而去。正阳子却主张静坐内观，自下而上登七级宝台，身外有身，物得远游。
但出而不入，与天地齐也；出而不入，便如孤魂。纯阳子更是点破，搬神入天宫若留恋不出，便起真火化火龙跃出坤衢。功成神迁，行满功成，受紫诏天书，居洞天福地，这才是练道入圣的终极绝唱。
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