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人老了，谁都希望能多过几年舒心日子，多看看这越来越好的世界。其实，长寿的钥匙，很多时候就握在自己手里。想要晚年健康幸福，首先要学会“管住”自己，尤其是下面这十点。
第一，管住脚步，不摔倒。对年轻人来说，摔个跟头爬起来就行，对老人却可能改变生活轨迹。骨头脆了，恢复慢，一摔可能就得长期卧床。所以，走路要稳，不争不抢，雨天路滑不出门，上下楼梯扶好扶手，家里地面保持干燥。把“防摔”放在心上，是保命的第一条。
第二，管住身体，不劳累。老了不服老不行。年轻时熬夜干活，睡一觉就好；老了再逞强，身体就要。提重物、爬高、长时间做家务，能免则免。累了就歇，困了就睡，不和自己较劲。身体像老机器，省着用，才能用得更久。
第三，管住嘴巴，不乱吃。大鱼大肉、高盐高油，看着香，却加重血管和肠胃负担。饮食清淡些，多吃蔬菜粗粮，每顿七八分饱。管住嘴，血糖血脂血压更稳定。
第四，管住脾气，不生气。气大伤身，着急上火容易血压飙升。遇事看开些，不跟人争执，不为小事烦恼。多笑笑，心里舒坦，身体才更好。
第五，管住作息，不熬夜。睡眠是最好的补药。早睡早起，保证充足睡眠，白天精神好，免疫力也更强。
第六，管住，不忘事。按时吃药、定期量血压，这些小事别大意。可以设个闹钟或用分药盒。对自己身体多上心，才能防患于未然。
第七，管住懒散，不憋尿。人懒了不想动，有时连厕所都懒得去。但憋尿对肾脏和膀胱不好，有便意及时去，排空身体更轻松。
第八，管住无知，不盲从。听信偏方乱买保健品，既花钱又可能伤身。身体不舒服去正规医院，信医生，不信传言。
第九，管住孤独，不封闭。总待在家里不说话，心情容易低落。多和老朋友聊天，参加社区活动。心里有话就说出来，不自己闷着。
第十，管住恐惧，不焦虑。别总想“还能活几年”，越想越怕。把每天过好，做喜欢的事，心态年轻，人就活得有劲。
说到底，长寿没有灵丹妙药，靠的是日复一日的好习惯。人老了，把自己管住了，就是给子女减负，也是给自己积福。愿每位老年朋友都能稳稳当当、乐乐呵呵地安享晚年。
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