525心理健康日 | 被看见，是所有改变的开始

今天，是5月25日心理健康日，壹仔想和大家分享一些孩子的故事，它们来自贵州、河北、广西的村/社区。

在这里，有的孩子学会了识别情绪、理解自己；有的孩子看见了自己的闪光点；有的孩子学会了分辨什么才是真正的朋友。

现在，想邀请你一起走近这些故事，和孩子们一起，学着看见自己的珍贵之处，好好珍视自己。

ADVANTAGE

优点拍卖会

贵州八一社区益童乐园开展“优点拍卖会”主题活动，引导孩子在互动中看见彼此美好、聆听内心声音。

活动伊始，孩子们随机抽取同伴名字，匿名写下至少三条具体优点，整理成“优点清单”。随后领取专属“拍卖预算表”，在虚拟资金内衡量选择珍贵品质。

竞拍环节气氛热烈，孩子们耐心等待、果断出价或反复斟酌，在取舍中感悟品质的价值。

最动人的分享揭秘环节，孩子们诉说竞拍缘由，专职揭晓优点 “小作者”。不少孩子惊喜发现，自己渴望的品质，正是同伴眼中的自己。

整场活动不仅让孩子们学会以善意欣赏同伴，更让他们感受到一一在这个世界上，自己原来是这样被看见的。

SELF-AWARENESS

认识自我，绘出自我

贵州德龙新村益童乐园开展“认识自我，绘出自我”主题活动，带小朋友用画笔发现“独一无二的自己”，学会接纳与欣赏自我。

活动中，站点专职准备小镜子，让小朋友对着镜子做开心、搞怪、生气等表情，孩子们通过观察发现自己的特别之处，比如“大笑时有小酒窝”“生气时眉毛会竖起来”。

随后，在老师指导下，小朋友用画笔描绘自己的模样，专注捕捉“扎马尾还是留短发”“眼睛大还是笑眯眯”等独特特征。最激动的环节，小朋友轮流上台展示作品，分享“画了自己的小辫子”“戴眼镜的样子”。

他们用“知道要好好爱自己” “耳朵形状很特别”等话语表达对自我的新认知，站点专职则告诉大家“世界上只有一个你，独特是最珍贵的礼物。”

CONFIDENCE

发现最棒的自己

河北窑沟门社区益童乐园，开展“发现最棒的自己”主题活动。

志愿者白老师以趣味互动开场，带领孩子们解锁自我认知的新方式。她引导孩子们围坐讨论“自己的闪光点”，墙上的主题展板很快贴满了大家写下的“我会画画”“我跑得快”等优点卡片。

随后，她设计了“戴眼罩跨越无形障碍”的体验环节:孩子们蒙上眼罩后，以为前方有复杂障碍，小心翼翼挪动脚步，可摘下眼罩才发现，所谓“困难”只是自己想象出的顾虑。

SELF-AWARENESS

从混沌到清晰的自我探索

河北胜佛村益童乐园开展“从混沌到清晰的自我探索”情绪管理角色扮演心理课，为孩子们打开认识和管理情绪的新大门。

开场的“情绪猜猜猜”游戏迅速点燃孩子们的热情。色彩鲜艳的情绪卡片搭配有趣互动，让大家快速进入情绪探索的氛围。

随后，角色扮演环节正式开启。《玩具风波之情绪大作战》《考试之后的小秘密》《黑夜中的小勇士》等贴合儿童生活的剧本轮番上演。

孩子们全身心投入角色，生动演绎愤怒、失落、害怕等情绪场景，在亲身体验中感知情绪产生，还在站点专职的引导下，逐步学会深呼吸、倾诉、寻求帮助等实用情绪管理技巧，面对情绪时不再无助害怕。

FRIENDSHIP

这是真的朋友吗

广西拿银社区益童乐园开展SEL社会情感学习课堂，围绕“这是真的朋友吗”主题，以趣味互动和情景演绎，引导孩子们识别健康友谊、尊重边界、表达情绪并化解同伴矛盾。

热身环节，站点专职带领孩子们玩“揉纸团”游戏，让大家明白欺凌造成的伤害如同纸上褶皱，难以完全消除。

随后，通过情景演绎，还原孤立排挤、起外号等场景。专职引导孩子们讨论“什么是真正的朋友”，结合真实案例讲解交友原则与沟通技巧，鼓励大家分享交友困惑，助力建立正向同伴关系，筑牢心理健康成长基础。

EMOTION

我的情绪小屋

为帮助孩子们识别、健康表达和管理情绪，贵州幸福社区益童乐园开展“我的情绪小屋”儿童参与活动。

“情绪就是喜怒哀乐” “找朋友分享调节情绪”......孩子们踊跃抢答，在热烈讨论中开启主题，共同建造“情绪小屋”。

专职先讲解小屋构造和材料用法，随后孩子们自主分组行动：搭建组用木材围出U形框架(留出门的设计获一致认可)，通过加横木固定解决不稳问题; 敷纸组尝试双面胶、浆糊等多种方式，里三层外三层贴好报纸；手绘组分工制作“情绪小屋”牌子，用硬纸板增加立体感并绘制图案;喷漆组戴口罩到室外作业，伴着“粉刷匠”的歌声欢乐喷涂，最后用废布做门，小屋瞬间成型。

孩子们争相体验，灵灵进去调节坏情绪后开心地分享道：“我感觉好多了!”

EMOTION

“心情预报”心理健康主题活动

为帮助儿童识别常见情绪，理解其产生原因与表现形式，引导他们学会表达内心感受、打破情绪表达障碍，贵州富民社区益童乐园开展“心情预报”心理健康主题活动。

站点专职通过生动案例与肢体语言，详细讲解喜、怒、哀、惧等常见情绪的面部表情与肢体动作，帮助孩子们直观认识不同情绪特征。

绘画环节中，孩子们用彩笔描绘当下情绪：有的画开心表情包，分享交到新朋友的喜悦；有的用阴沉色调表达愤怒。站点专职鼓励大家上台分享情绪背后的故事，引导他们用语言表达感受。

针对孩子们分享的情绪困扰，站点专职引导大家探讨化解方法，如深呼吸、倾诉、运动等，让孩子们掌握实用调节技巧。

今天是525心理健康日

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益童乐园项目由壹基金发起与运营，北京字节跳动公益基金会支持，通过支持本地公益组织，搭建儿童友好空间、聘用专职儿童工作者，为易地搬迁社区儿童、乡村留守和城乡流动儿童提供包括安全教育、文化传承、社区融入、心理支持等社区儿童服务，帮助孩子们获得更好的校外陪伴、学习和成长。

2025年，项目在贵州、河北、广西、内蒙古的15个市（州）建立103个社区常态化 站点，开展活动31,065场，服务了161,494.4个小时，惠及受益儿童673,663人次， 39家社会组织参与其中。开展11次能力建设培训，为199名一线儿童工作者赋能。

壹 基金 以“尽我所能、人人公益”为愿景，专注于灾害救助、儿童关怀与发展、公益支持与创新三大领域，是5A级社会组织，连续十四年保持信息公开透明度满分。 感谢壹家人支持，欢迎壹家人监督 。

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