上海
从100斤到120斤，我的体重就像过山车，节食瘦下来，一有压力就暴食反弹，整整20斤肉挂在身上，焦虑到崩溃。
还好遇见了线上减脂营，短短一期42天，不仅让我瘦了，更带我走出了“胖了焦虑-节食-暴食-反弹”的死循环。但是看我的对比图，变化真的肉眼可见。把心得总结成3点，想要真正瘦下来的姐妹一定要看完
1. 坏习惯要“疏”不要“堵”
以前我总觉得减脂就是硬忍，忍住不吃零食不喝奶茶，结果越压抑越暴食，第二周直接爆发吃到撑。
入营后督教和我说，与其堵，不如疏导。
我开始学着选健康的替代，把一日三餐做成美味的样子，慢慢发现对垃圾食品的渴望真的降低了。人性是经不起考验的，给自己一个温和的出口，才不会报复性反弹。
2. 减脂是爱，不是虐
营里一位姐姐说过这句，我记到现在。
不再把身体当敌人死磕，而是把健康餐做得漂亮又好吃，吃够营养，配合科学的运动计划，整个人的状态都在变好。那段惊喜的掉秤期，就发生在营期的中间阶段，用对方法，真的快。
我不再觉得减脂痛苦，而是觉得在好好照顾自己。
3. 有人陪有人教，告别孤军奋战
独自减肥最容易放弃，但在这个减脂营里，督教耐心指导、群内小伙伴互相打卡鼓励，想摆烂的时候看看消息，又充满了动力。哪怕后来外出旅行，饮食没办法百分百执行，体重也没大幅波动，因为好习惯已经悄悄长在身上了。
如果你也受够了反复减肥的苦，真心推荐线上减脂营。它给我的不止是掉秤，更是跟食物、跟自己和解的能力。想一起逆袭的姐妹，扫码添加图三客服微信，把这份好运传给你
#减脂营推荐 #暴食康复 #减脂逆袭#健康瘦身#减脂营
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
