夏天喝什么茶最好，麦冬搭配这几样，清润降火又安神

夏天一到，气温节节攀升，很多人都会被各种燥热问题困扰。早上起来口干舌燥，喝再多水也不解渴；中午容易心烦气躁，没精神；晚上翻来覆去睡不着，还经常上火长口疮、嗓子疼。今天开心就给大家分享两款用麦冬搭配的夏日养生茶，清润降火又温润养人，老人小孩都能喝，做法还特别简单，在家几分钟就能搞定。

认识麦冬 夏日养生好帮手

麦冬是咱们老祖宗传下来的经典养生食材，它的外形像一颗颗小小的纺锤，颜色淡黄，味道微微甘甜，性质偏凉但不寒。麦冬泡水喝的功效很多，特别适合夏天这种燥热的季节食用。很多人夏天只知道喝绿豆汤降火，其实绿豆汤性质偏寒凉，喝多了容易伤脾胃，尤其是脾胃虚弱的老人和小孩更要适量。而麦冬就温和多了，它是通过滋润身体来清除虚火，而不是用寒凉的东西强行压制，所以对身体的负担更小，长期适量饮用也更安全。

夏天喝什么茶好一直是大家关心的话题。麦冬作为传统的清补食材，在民间已经流传了上千年。它不像有些降火茶那样喝了会拉肚子，也不会让人觉得身体发虚。现代研究也发现，麦冬含有多种对人体有益的成分，能帮助我们缓解疲劳、提高身体的抵抗力，还能滋润呼吸道和消化道，改善夏天常见的皮肤干燥、大便干结等问题。

滋阴润肺的茶有很多种，但是像麦冬这样温和又有效的并不多。它不仅能缓解夏天的燥热，还能为身体补充水分和营养，让我们在炎热的夏天也能保持良好的状态。家里常备一些麦冬，随时都能泡上一杯，方便又实用。

麦冬玉竹百合茶 清润安神助睡眠

这款茶是开心夏天喝得最多的一款，特别适合经常熬夜、心烦失眠、口干舌燥的人。麦冬、玉竹、百合这三种食材搭配在一起，清润效果加倍，还能帮助我们安神助眠，让我们夏天也能睡个安稳觉。清心安神的茶不多见，这款茶就是其中的佼佼者。

准备材料：麦冬10 克，玉竹10 克，干百合10 克，冰糖适量（可选）

制作方法：

1、把麦冬、玉竹、干百合分别用清水冲洗干净，去掉表面的灰尘和杂质

2、把洗好的食材全部放进养生壶或者砂锅里，加入 800 毫升左右的纯净水

3、大火煮开后转小火慢煮 20 分钟，让食材的营养充分释放出来

4、煮好后可以根据自己的口味加入适量冰糖调味，放温后就可以饮用了

5、这款茶可以反复煮 2-3 次，直到味道变淡为止

麦冬能快速缓解夏天的口干舌燥，让喉咙感觉特别舒服。玉竹的滋润效果特别好，能改善皮肤干燥、喉咙干痒等问题，很多人喝了之后都觉得皮肤变得水润了。百合则有很好的清心安神作用，能帮助我们平复烦躁的情绪，改善睡眠质量。三者搭配在一起，既能清除体内的虚火，又能滋润身体的各个脏腑，让我们从内到外都感觉清爽舒适。

适合人群：经常熬夜加班、皮肤干燥粗糙、晚上容易失眠多梦、心烦气躁的人，还有家里的老人和 6 岁以上的小孩都可以适量饮用。中老年人夏天容易出现睡眠不好的问题，每天喝一杯这款茶，坚持一段时间，睡眠质量会有明显的改善。

麦冬菊花枸杞茶 明目降火护眼睛

现在大家每天都离不开手机和电脑，夏天天气热，更容易出现眼睛干涩、疲劳、视物模糊的问题。这款麦冬菊花枸杞茶就是专门为用眼过度的人准备的，既能清肝明目，又能滋阴降火，一举两得。清肝明目的茶一直很受欢迎，这款茶更是其中的经典搭配。

准备材料：麦冬8 克，菊花5 克，枸杞6 克

制作方法：

1、把麦冬、菊花、枸杞用清水快速冲洗一遍，去掉浮尘

2、把洗好的食材放进保温杯或者玻璃杯里，倒入刚烧开的沸水

3、盖上盖子焖泡 10-15 分钟，让食材的味道和营养充分溶出

4、放温后就可以喝了，可以反复冲泡，直到没有味道为止

菊花能疏散风热，是缓解眼睛疲劳的好帮手。枸杞能滋补肝肾，对眼睛有很好的保护作用。麦冬则能滋阴润燥，中和菊花的微寒性质，同时还能缓解夏天的口干口苦。三者搭配在一起，既能改善眼睛干涩、疲劳的问题，又能清除体内的虚火，让我们的眼睛更明亮，身体更舒服。

适合人群：上班族、学生党、经常看手机电脑的人，以及容易上火、口干口苦、头晕目眩的人。中老年人随着年龄增长，眼睛容易出现各种问题，每天喝一杯这款茶，能有效保护眼睛，缓解眼部不适。

饮用麦冬茶的注意事项

虽然麦冬茶好处多多，但是也有一些需要注意的地方，大家一定要记清楚，这样才能喝得健康又安全。

脾胃虚寒的人要适量饮用。麦冬性质偏凉，脾胃虚寒、经常拉肚子、手脚冰凉的人不要喝太多，不然可能会加重脾胃不适的症状。如果实在想喝，可以在茶里加一两片生姜，中和一下它的凉性。

正在感冒发烧的人不要喝。如果正在感冒发烧、咳嗽有痰，尤其是咳白痰的人，不适合喝麦冬茶，以免加重病情，等身体恢复好了再喝。

不要天天喝。任何养生茶都不能过量饮用，麦冬茶也不例外。建议每周喝 3-4 次就可以了，这样既能起到养生的作用，又不会给身体带来负担。

小孩饮用要减量。6 岁以上的小孩可以适量饮用麦冬茶，但是用量要减半，每次喝一小杯就可以了，不要喝太多。

麦冬的最佳搭配还有很多，大家可以根据自己的体质和需求进行选择。夏天养生讲究 "清补"，不能一味地吃寒凉的东西，也不能大补特补。这两款麦冬茶都是非常温和的清补饮品，既能清润降火，又能滋润身体，非常适合夏天日常饮用。

麦冬怎么泡水喝效果好是很多人都想知道的问题。其实只要掌握了正确的搭配方法和用量，就能发挥出麦冬最大的养生功效。大家可以根据自己的情况选择适合自己的一款，也可以两款换着喝，让我们的夏天过得更舒服、更健康。

家里有条件的朋友，可以多买一些麦冬放在家里，夏天的时候经常泡来喝。不仅自己喝，还可以给家人喝，全家一起享受健康的生活。养生其实很简单，就是从生活中的小事做起，每天一杯养生茶，就能让我们的身体更健康，生活更美好。