广东
你有没有这样的经历？
白天啥事没有，一到晚上躺床上，脑子就开始放电影，白天说过的话、做过的决定，甚至几年前的小事都翻涌上来。
而且越想越睡不着，越暗示自己快睡越清醒！最后到凌晨两三点还没睡着。
如果这种状态持续了几个月甚至一年，那很可能不是简单的睡不好，而是肝气郁结，心神不宁导致的焦虑性失眠。
一场争吵，引发焦虑失眠
就拿高洁主任之前接诊的一位50多岁的患者来说，失眠2年多。
入睡极其困难，早醒；入睡以后杂梦纷纭；睡醒以后全身乏力。
他说一年前和妻子大吵一架，当晚气得没睡着。从那以后，只要遇到一点不顺心，当晚必定失眠。
慢慢地，他变得特别在意睡觉这件事。每天早早就躺下，可越担心睡不着，大脑就越兴奋。
于是变成了失眠 → 焦虑 → 更失眠的恶性循环。
白天他精神差，容易烦躁，总想叹气，一点小事反复琢磨，还疑心重。
高洁主任看他苔薄白，脉弦，综合辨证为肝气郁滞。
中医辩证调理
高洁主任说针对这种情况，关键在于疏肝、安神、除烦同步进行。
于是开方：香附，柴胡，茯神，酸枣仁，甘草，夜交藤，煅龙骨，煅牡蛎，合欢皮，丹参，栀子，远志，大腹皮，荷叶
（注：仅为思路参考，需辨证加减）
调理一段时间后，复诊反馈说，入睡快了，梦也少了，烦躁感和郁闷都减轻了很多。
高主任提醒大家，这是中医辨证方，每个人体质不一样，肝郁是偏热还是夹痰，心血亏虚程度如何，都需要加减化裁。
（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。
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