辽宁
70岁以上退休族，什么样子才真牛呢？满足这10条，真牛，活出了老人该有的样子：
1、在家做饭。70多岁的人，在家做饭，一年四季几乎都在家吃饭，很少下饭店。除非过生日有宴席才在外面就餐。
在家吃饭，买菜，摘菜，洗菜，切菜，炒菜，享受做饭的过程和乐趣，吃得营养又健康，这才是智慧老人。
在家吃饭不仅省钱还有益于健康，还能控制添加剂的量，控制油盐等，身体会越来越越好。
2、规律运动。生命在于运动，人老了，只要腿脚好必须出去运动，每天坚持运动一个多小时，雷打不动。运动防止肌肉萎缩，提高心肺功能，让心情变好，还能晒太阳补钙，一举多得。
3、作息规律。虽然年龄大了，但是不放纵自己的借口，作息规律不熬夜，按点休息，按点起床，对身体有好处。但凡长寿老人，都不喜欢熬夜，作息非常规律。
4、吃八分饱。老人胃肠功能减退，代谢变慢了，吃饭不要吃撑，要吃八分饱，有益于控制血糖血脂，还能控制体重，吃撑就会让胃不舒服，吃夜宵胃就得加班。
5、不在早晚高峰出行。老人出行注意不要在早晚高峰的时候，这时候乘坐交通工具就得和你年轻人挤空间，抢座位。你一把年纪了，颤颤巍巍的，给你让座还是不给你让座？
有素质的老人从来不道德绑架年轻人让座，他们除非有急事，很少在早晚高峰出行。
6、按时体检。体检是一种非常好的预防疾病的方式，70岁以后一年最少体检一次，对自己身体状况了如指掌，这样才能安心。
要关注血脂血压血糖血尿酸和同型半胱氨酸等指标，这些指标高了，都会增加心脑血管疾病的风险，需要控制达标。
7、不频繁旅游。退休旅游是很多老人的选择，但是不要频繁旅游，身体吃不消，钱袋子也受影响。一年旅游2次就可以了，要保养好身体，多休息。
8、不占便宜。老人爱占便宜是通病，一定要改。你不占便宜，就吃不了亏，上不了当，就不会有财产损失，守住钱袋子是老年人必修课，务必注意。
有人不以为然，经常占便宜，还说我领完鸡蛋不去听免费的养生课，说起来容易，常在河边走哪能不湿鞋，早晚得掉进陷阱。
9、勤于学习。70多岁依然要学习，树立活到老学到老的理念。我看很多80多岁的老人学习拍短视频，学习做自媒体，旅游不需要子女陪伴，自己通过手机就能预订宾馆和车票，非常哇塞。
10、为人乐观。人老了，心态要好，为人乐观，积极阳光，正能量，不要悲观，不要恐惧未来，活一天赚一条，活在当下，知足常乐。
心态平和乐观，情绪稳定，身体就不得病，离长寿越近。
总之，70岁以上退休族，满足这10条，真牛，你活出了老人该有的样子。大家觉得呢，欢迎评论区留言，期待您动动发财的手关注此号，谢谢亲。
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