【早安·盱眙】八部门联合发文，事关儿童用药！

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八部门联合发文，事关儿童用药！

近日，国家卫生健康委、工业和信息化部等八部门发布《关于改革完善儿童用药供应保障机制的实施意见》，对2014年原国家卫生计生委等6部门联合印发的《关于保障儿童用药的若干意见》进行了修订，主要内容包括：

破解儿童用药研发难题。加强审评审批全过程充分沟通交流，对儿童专用创新药早期介入、研审联动，允许滚动提交资料。对鼓励研发申报儿童药品清单和鼓励仿制药品目录中的药品，相关部门予以优先审评审批，优先纳入国家基本药物目录和创新药物研发国家科技重大专项，按程序纳入国家医保药品目录等。

丰富儿童用药临床研发模式。鼓励支持国家医学中心、国家区域医疗中心和国家临床医学研究中心等儿科研究型病房建设。探索组织建立全国儿童临床试验协作网和跨机构伦理审查机制。推动将已有中国成人数据的药品安全外推至中国儿科人群。

完善儿童用药临床应用。支持符合条件的儿科相关医疗机构、行业学（协）会等按规定提出增加和补充完善说明书中儿童适应症、用法用量等重要信息。国家卫生健康委将牵头制定儿童用药临床应用指导原则，修订中国国家处方集（儿童版）等，探索适时制定国家儿童基本药物目录。

规范医疗机构儿科制剂使用。国家卫生健康委将会同国家药监局对临床确有需要，而市场上没有供应或者没有供儿童使用的剂型、规格的儿童用药制定儿童常用医疗机构制剂清单。

加强短缺药品监测和保障供应。支持小品种药（短缺药）集中生产基地的定点生产品种纳入更多儿童用药。丰富中央和地方两级储备中的儿童用药。季节性传染病流行高发期间加强抗病毒、解热镇痛等儿童常用药品供应保障。此外，持续做好临时进口工作，保障罕见病、重大疾病等特殊人群用药。

健全支付管理体系。提出推进医保支付方式改革，动态调整完善病种分组方案，在确定分组、系数等要素时适当向儿童倾斜。加强数据支撑，支持商业健康保险开发儿童保险保障产品，鼓励将创新药、罕见病用药纳入保障范围。在国家组织药品集中带量采购中，分组采购儿童专用药与成人用药。优化差比价规则，激励儿童适宜剂型、规格的供应。

《意见》还对创新儿童中医药研发机制、强化质量监管、加强知识产权保护、加大儿科药学服务供给和加强儿童用药宣传等方面提出明确要求。

一图读懂

《关于改革完善儿童用药供应保障机制的实施意见》

每天运动半小时，可能不如起身走走……

你是不是也这样想，“每天久坐办公，要运动半小时抵消伤害”？但一项研究正在“打脸”这种错觉：每天运动半小时，可能还不如每20分钟起身走走！

白天长时间坐着，再卖力的运动对健康也可能事倍功半。研究发现，真正改写代谢命运的，或许不是单次运动有多猛，而是你多频繁地“打断”屁股黏椅子的状态——只需2分钟。

“2分钟奇迹”：

起身走走代谢悄悄变好

主动打断久坐，或比每天运动30分钟对代谢更直接、更友好。国际期刊《糖尿病护理杂志》上刊发的一项研究发现，与持续久坐的人相比，无论是通过轻度还是中度的走路打断久坐，都能显著降低餐后血糖和胰岛素的水平，对代谢更友好。

2分钟有多长？接杯水、上个厕所、在走廊溜达一圈……这些碎片瞬间全部算数。研究中每次活动2分钟，5小时累计活动时间也不过28分钟，正好凑够“半小时活动量”，但效果却更针对久坐的伤害。

别小看这2分钟

肌肉骨骼都在感谢你

很多人坐久了肩颈腰背会不舒服。主动打断久坐、短暂起身，不仅对代谢友好，对肌肉骨骼也很友好，而且这种改善立竿见影。

国际期刊《临床医学杂志》发表的一项研究发现，每坐30分钟，只需花2分钟做一些简单的伸展动作，就可以降低颈部、背部和腰部的温度，减轻肌肉负荷，改善可能出现的肌肉紧张和疲劳。

研究中要求参与者：步行20米，保持躯干弯曲20秒，躯干旋转10次，躯干侧向弯曲10次，每侧向颈部伸展5次。

研究截图

这也再次证明，对抗久坐伤害，不仅在于单次运动的强度有多大，更在于频繁地“打断”静止状态，而且这种好处立刻就能显现。

危险红线：

连续久坐千万别超90分钟

安徽医科大学第二附属医院急诊内科副主任医师唐茜2025年在大众健康杂志刊文介绍，“虽然我每天坐得久，但下班之后会去健身，也能抵消久坐带来的危害”这种想法是错误的。

研究表明，连续静坐超过90分钟，血糖就会悄然波动，甚至可能增加死亡风险。即使每天坚持运动，也难以完全弥补久坐带来的危害。

我们应尽量避免久坐，多利用碎片化时间起身活动。所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。也就是说，最多坐90分钟，就应该起身活动一下，哪怕活动量不大，也比一直坐几小时好。让身体动起来，才能守护好我们的健康。

推荐多种“打断久坐法”

总有一款适合你

道理都懂，关键是怎么轻松做到？以下几套方案，从零门槛到微运动，总有一款适合你。

1.超简单版（零门槛、随时可做）

✅ 起身接水、上厕所：最自然的起身理由。

✅ 溜达接电话：通话时离开座位，在办公室或走廊里边走边谈。

✅尝试站立式办公：有条件可调节工位，站坐交替。

✅ 下楼取快递、散步5分钟：利用间隙时间休息一下。

✅爬几层楼梯：高效的有氧间歇。

2.微运动版（原地即可，5分钟焕新）

✅踮脚尖：双脚脚跟交替抬起，同时用力收缩小腿肌肉和大腿肌肉，保持15秒后放下。重复进行5分钟，能够促进下肢血液循环，预防静脉曲张。

人民日报健康客户端资料图

✅扩胸运动：扩胸时，双臂缓缓向后拉伸，充分打开胸腔，感受胸大肌的舒展与发力。每组重复15次，可有效缓解肩颈僵硬，放松上半身的肌肉。

✅颈部侧屈：快速缓解颈部僵硬状态。挺直腰背，缓慢将耳朵向肩部贴近，感受颈部侧面肌肉的舒展，保持10秒后换另一边。每组左右各做3次。

✅原地踏步：双脚交替抬起，模仿走路的动作，每组1～2分钟，做3组。原地踏步可以促进血液循环和腿部协调，还能帮助消化。

✅椅子半蹲：站起来，背对椅子，臀部向后触碰椅面，保持2秒，然后站直。全程保持膝盖不超过脚尖，背部挺直。练习10次后放松，重复1~2组。

✅扶桌俯卧撑：面对稳固的桌子或墙面站立，双手比肩略宽，扶住桌沿，身体保持一条直线，缓慢屈肘，使胸部靠近桌面，然后发力推回。做10次后放松，重复1~2组。

建议每半小时或1小时设一个闹钟，提醒自己动一动。最多坐90分钟，必须起身！

别再指望每天一次运动，为全天久坐“兜底”。从今天起，定一个闹钟、一次接水、一通电话，有意识地站起来，动一动。无论是在公司工位还是自家沙发，每天只需起身几次，代谢和肌肉会用更轻松的状态悄悄感谢你。

来源:国家卫生健康委网站 央视新闻 人民日报微信

融媒体编辑:张灵芝

责任编辑:丁文

审核:王礼富

复审:王金波

终审:贾战军