特色体育 提升青少年抗挫力（我运动 我快乐）

本报记者 李 硕 孙龙飞

中国农业大学附属中学柔道馆，孩子们在进行柔道训练。 陆姝颖摄

北故邑小学学生在进行摔跤训练。 林 燕摄

选手在深圳市龙华区中小学生拳击比赛中。 李晓冰摄

眼下，提升青少年体质健康水平、促进学生身心健康日益受到关注。摔跤、柔道、拳击等身体对抗性格斗项目在部分中小学得到重视，不少学校和家长“刷新”观念，鼓励孩子通过对抗性格斗强健体魄、磨砺意志。

——编 者

北京海淀区“区队校建”培养柔道人才

一遍遍摔投

内心更强大

侧手翻、单肩后滚翻、前滚翻分腿起……下午5点半，中国农业大学附属中学柔道馆，一连串热身动作开启了孩子们当天的训练。

“速度、力度出来”“落地要呈直线”“注意重心，马上衔接”……北京市海淀区重竞技业余体育学校柔道教练齐素霞大声提醒。热身结束，实战训练随即展开。学生们两两对抗，抓衣、发力、摔投一气呵成。

这里既是校园体育场馆，也是海淀区柔道项目的训练基地。“海淀区通过‘区队校建’模式培养了一批又一批柔道人才。”齐素霞介绍，海淀区将柔道区队落在农大附中，由专业教练开展系统训练，实现训练、教学、选材一体化发展。根据年龄和基础分层培养，低年级以培养兴趣为主，中高年级逐步进入技术与对抗训练。

“先学会保护自己，再进入对抗。”齐素霞对学生说。她介绍，每堂课配备多名教练分组指导，确保学生安全与教学质量。教练赵志韬就是从这里走出的，他在第十三届全运会获得男子柔道-90公斤级铜牌，如今在北京体育大学攻读研究生，课余时间回到农大附中授课。

齐素霞从事教练工作27年，学员在各类比赛中夺得金牌300多枚。“孩子们在这里学的不只是技术，还有规矩、礼仪以及面对输赢的态度。”齐素霞说，“学会坚持，提升抗挫力，学会正确看待胜负，对他们未来的发展很重要。”

“最开始是好奇，后来越练越喜欢。”经过一个半小时的训练，农大附中初三学生刘芮言大汗淋漓。她说，在训练中逐渐建立起自信，“练久了，觉得自己内心更强大了。”刘芮言认为，练柔道不仅“很帅”，也让自己的发展目标更明确。

在这里，学生们拥有清晰的发展规划，未来不但可以进入专业队参加各类比赛，还可凭柔道特长升学，并通过体育单招、高水平运动队等渠道进入高校。

(陆姝颖参与采写)

河北北故邑小学开设中国式摔跤课

练习功夫跤

以巧破千斤

躬身行礼、移步发力，三年级学生郭雨桐和同伴来回过招，动作流畅舒展，进退有度。在河北省石家庄市鹿泉区铜冶镇北故邑小学，中国式摔跤课滋养着学生的身心。

“以前觉得摔跤很危险。但上课之后，我学会了‘崩、盖’等动作，发现摔跤原来是用巧劲的。”郭雨桐说。从“怕摔”到“爱摔”，学生们不断感受“以巧破千斤”的真谛。

北故邑小学2023年引入中国式摔跤项目，建设了专门的摔跤训练场地，制定了训练计划和课程体系。如今，中国式摔跤已融入学校的日常教学和课外活动，越来越多的学生从中获益。

校长林燕介绍，中国式摔跤项目普及推广两年多来，参与训练的学生体质健康达标率提升约15%，力量与协调性显著提高。不少家长反馈，通过练习摔跤，孩子变得更加坚韧。以社团、校队为平台，有潜力的苗子脱颖而出，进行提高训练，有机会登上更大的舞台。

在林燕看来，练习中国式摔跤不仅可以掌握防身健体技能，更可以传承中华优秀传统文化，增强学生们的文化自信。2025年，北故邑小学先后成为鹿泉区非遗传承展示示范基地、河北省中国式摔跤项目试点学校。学校设立了非遗大师工作室，课堂教学由石家庄市级非遗功夫跤代表性传承人杨兴牵头。每周多种特色课程，为学生们打开了触摸传统文化的大门，为校园注入蓬勃活力。

“每一次对练前后要鞠躬、对手摔倒后会搀扶，都是很好的礼仪教育。”课堂上，看着学生从站不稳到能完成完整的对练，杨兴觉得，这些专注的眼神中闪烁着传承的光亮。

广东深圳30余所学校推广拳击运动

出拳防守间

健身强体魄

出拳、躲闪、步法移动……广东省深圳市龙华区龙腾学校体育课上，学生们列队站定，在教练的口令下认真操练，举手投足间尽显专注。

作为深圳拳击进校园标杆学校，龙腾学校将拳击纳入体育课程，多次承办中小学生拳击赛事。

“拳击不是单纯的身体对抗，而是规则框架下的身心锤炼。”广东省拳击协会副秘书长池友川介绍，深圳关于拳击进校园的探索始于2007年，如今已有30余所学校开展相关教学，南山、罗湖、龙华、宝安等4区已形成常态化中小学生拳击赛事体系。

在2025年全国U系列(非专业)拳击锦标赛暨2025年中国中学生拳击锦标赛上，深圳市南山区教育科学研究院附属学校教育集团同乐实验学校队的10名小将表现亮眼，收获3金4银1铜，位列初中组金牌榜榜首。

“接触拳击前，不少孩子内向胆怯、抗挫折能力较弱。”同乐实验学校教练李威豪见证了学生的蜕变，“通过系统训练和赛场磨砺，大家的身体素质明显提升，思考能力和心理韧性也有增强。”

孩子受伤怎么办？“练习拳击，安全是重点。”池友川表示，训练时要佩戴护齿等护具，严格限定击打部位，必须有教练在场监督。“我们采取各种措施最大限度地降低运动风险，让学生在安全范围内感受拳击魅力。”池友川说。

“越来越多的孩子在出拳与防守间，练就强健体魄，树起规则意识，养成自信心态和坚韧品格。”池友川说。

探索还在继续。池友川表示，下一步，将由教育部门牵头完善统一教学大纲，以龙腾学校、同乐实验学校等为示范点，以点带面扩大项目覆盖范围，“让拳击运动成为更多青少年身心健康成长的‘助推器’。”

《 人民日报 》( 2026年05月08日 14 版)