苹果养胃还是刺激胃？医生剖析一天一苹果的真相与建议！

苹果作为生活中非常常见的一类水果，深受大家的喜欢，一年四季我们都能吃到苹果，苹果的价格低廉，营养价值丰富，所以深受老百姓的喜欢。

俗话说：一天一苹果，医生远离我，我们在这句话也能看出常吃苹果能给身体带来哪些好处，然而很多人听说，胃不好的人可以吃苹果来调养，那么苹果真的能达到养胃的效果吗？接下来不妨让我们一起来了解。

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一天吃一个苹果养胃，胃病会好转吗？不妨听听医生怎么说

常言道：“一天一个苹果，医生远离我”，这句话其实也是有一定道理的。苹果是生活中非常常见的一类水果，同时也是一种对身体有益的水果，适当吃苹果的确能给肠胃带来好处，也能给身体补充营养，还能帮助清理肠道内的毒素和垃圾。

所以那些患有胃病的人，就喜欢以吃苹果的方式来养胃，但常吃苹果真的能养护肠胃吗？

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哈尔滨市第一医院消化内科谷阔医生给出了答案：

吃苹果的好处

苹果中的胶质物非常丰富，能帮助吸附肠道内的毒素和垃圾，还能帮助清除沉淀在肠胃中的毒素，将这些有害物质快速排出体外。

苹果中的粗纤维含量较为丰富，既能增强肠胃的蠕动速度，同时还能改善消化不良的问题。苹果中还含有丰富的维生素C以及微量元素洛这两种物质，能帮助保护胃黏膜，对于养护肠胃能起到一定的效果。

吃苹果的坏处

苹果虽好，却不能贪多，吃多了不仅不能给人体带来好处，反而还会带来危害。

1、苹果含有大量的果酸和胃酸，吃多了容易给肠胃带来损伤，也容易影响正常的消化系统，让肠胃出现不适反应。

2、夜晚入睡前也不要再吃苹果了，否则很容易使胃部胀气，导致出现腹泻和频繁放屁的现象。

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若想保护胃部健康，还可常吃这几种食物

木瓜

木瓜是一种蛋白质含量丰富的水果木瓜，中含有木瓜酵素，适当吃一些能维持身体机能的正常运转，同时还能加快肠胃的蠕动速度以及消化功能，对于减轻胃部负担很有益。

我们在吃木瓜时，为了能增强肠胃的蠕动速度，减轻肠胃负担，尽量不要空腹食用，同时也不要一次性吃太多，否则容易起到适得其反的作用，影响身心健康。

生姜

生姜是一种药用价值极高的药材，能缓解胃部不适感，还能治疗恶心和呕吐等症状。胃部一旦受寒，容易出现胃部疼痛等现象，也会使身体素质越来越差，如果平时经常出现胀气拉肚子以及胃部疼痛等问题，可以每天喝一杯生姜水来改善，就能达到养胃的效果。

南瓜

南瓜中的纤维素和维生素含量丰富，并且南瓜中的果胶类物质也非常多，既能呵护胃部健康，还能避免胃黏膜受到刺激。

适当吃南瓜能很好的保护和修复胃黏膜，并能促进胆汁分泌，还能促进肠胃蠕动，使食物快速在肠胃内消化。

饮食不注意节制,生活无规律有关系,这些会让体内寒气逐渐增多,从而让胆囊收缩功能下降,排泄胆汁减少,甚至逆行 返流经幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏,胆汁减少让 食物无法完全消化吸收,脂肪代谢主要依靠胆汁,脂肪也因此代谢无规律,则完全在胆不好

不难发现，有很多人出现了这些症状，而且年轻化趋势更为明显，这个需要引起重视，除了注意一些调整外，在有空闲的时候到附近乡下采挖些紫花苦菜回来烧点汤，放点红糖，通过调理胆，这些症状也就慢慢理顺了，身体自然会好起来的。相信在节制饮食，和适量锻炼与运动方面的恢复如常，一定能够改变的。

患有胃病的人不妨常吃以上这几种食物来改善，既能促进肠胃蠕动，还能保护胃黏膜，起到增强食欲以及健脾养胃的作用。想要呵护肠胃健康，我们不仅要在饮食习惯上加以改观，还要常做运动，养成早睡早起的好习惯，才能避免胃部出现不良反应，让肠胃越来越健康。