胃病反复发作，药不能停？这份养胃全攻略助你摆脱依赖

随着现代人物质生活水平的提高以及社会节奏的加快，人们点外卖、下馆子的次数也大大增加，由此接触和食用各类油腻、辛辣等不健康食物的机会也越来越多，这也是导致各种胃病发生的重要原因之一。

功能性消化不良、急性胃炎、慢性浅表性胃炎以及慢性萎缩性胃炎等，都是胃病的常见类型，症状上有的较轻，有的比较严重。尽管采用药物治疗的方式能够取得比较理想的疗效，但是随着用药时间的增加，其也会使人体产生耐药性，相关的不良反应也会相伴发生。

想要摆脱对药物的依赖性，就需要针对不同的胃病类型，采用针对性的养胃方法加以处理：

1、功能性消化不良

功能性消化不良，属于一种功能性胃病，主要是由支配胃肠的植物神经系统功能失调引起的。作为常见的胃病，其主要多发于女性，年龄大多分布在20～50岁之间。

功能性消化不良隐藏得往往都比较深，而且很多人通过胃镜检查都无法及时查出异常情况，但是胃部会出现反复的疼痛感，食欲也变得越来越差。

究其原因，其实跟自身的情绪有密切的关联，想要缓解这些不适，就要怀着娱乐的情绪工作、生活和学习，平日里尽量多放松、多运动、转移压力。同时，也要避免烟酒刺激。

2、急性胃炎

作为常见的胃病之一，急性胃炎很多人都出现过，原因大多是吃了受到污染的食物，在进食后的几个小时后，出现了各种不适症状，比如常见的有腹痛、上腹部不适、恶心、呕吐等。对此，养胃的关键就在于如何通过呕吐驱逐异物，此时最好用流质饮食加以实现，比如薄面汤、去皮红枣汤、米汤、杏仁茶等。日常上注意少喝浓茶、咖啡等兴奋性饮品，并少吃牛奶、豆奶、大豆等容易产气的食物。

3、慢性浅表性胃炎

浅表性胃炎也是常见的慢性胃部炎症之一，不管在餐前还是餐后，此类病人大多会感觉上腹部隐痛，餐后会有饱胀感，这种感觉就像是吃进去的食物都滞留在胃里一样，有时也会伴随着呕吐、恶心、泛酸等症状。

对此，少食多餐为最佳策略。出现上面提到的情况，表示胃的受伤情况还不算严重，后期可以通过日常调养的方式给胃减轻负担，一天可分5～6餐，注意每次进食要适量。像苏打饼干、无糖牛奶、馒头等都是胃的最佳美食。平常也可以多吃新鲜蔬菜，如菠菜、番茄、油菜、胡萝卜等可以营养你的胃。

4、慢性萎缩性胃炎

慢性萎缩性胃炎同样是常见的胃病之一，此类胃病胃黏膜在炎症长期损伤下发生变化，变得粗糙、薄。在吃完饭后，病人常常会感到饱胀隐痛，食欲也随之下降。

对此，日常养胃可吃软饭，特别是在胃黏膜已经受损、无力的情况下，采用蒸、煮、熬、烩等烹调方法做出来的食物软而少油，最为适宜。平时也要多吃优质蛋白质，如牛奶、鱼肉，以及铁元素，如红豆、动物肝脏等，如此可营养胃黏膜，修复胃壁，帮助胃液分泌。另外，日常饮食也要注意规律饮食。

饮食结构不合理，日常生活规律差，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴 阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，所以会出现胃胀，打嗝嗳气以及心律失常等 诸多症状，根在胆

最主要的原因是根在胆,抽点空闲时间到附近田间挖点灌南|苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,煮,平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,叶子背面有白色絮状物，晚上早点休息,早上一定要吃些早饭。以便于促进胆囊正常收缩。治疗胃病，不应只仅仅依靠药物，更多的是要注重身体的调养，养成良好的生活习惯，这样也有助于胃病的预防。