快来一起“肝”掉脂肪、卸下“腹”担！上海十院科学减重大赛又来啦

东方网记者刘轶琳5月7日报道：还在为减重走弯路、越减越反弹、没人监督难坚持而烦恼？别再盲目节食、乱试偏方！还记得去年上海市第十人民医院首届减重比赛的亮眼“战果”吗？50名参赛者在医生专业指导下，60天内累计减重739斤、减脂552斤，平均每人甩掉11斤纯脂肪。有人曾爬两层楼都气喘乏力，完赛后能轻松快走30分钟；有人腰围缩减近10厘米，连连更换小码衣物，所有参赛者也对健康科学减重有了全新认知与体悟。

5月11日世界防治肥胖日到来之际，为积极响应“健康中国”战略，提升公众对肥胖及相关代谢性疾病的认知与管理水平，上海十院第二届科学减重大赛重磅回归、正式开启报名。本届赛事以“‘肝’掉脂肪，卸下‘腹’担”为主题，由肥胖症诊治中心联合超声医学科共同主办，专业团队阵容进一步充实升级，将为参赛者提供更全面、更细致的科学减重专属支持，助力大家安全瘦、健康瘦、轻松瘦。比赛为期三个月，赛事将统计全体参赛者累计减去的腹围总量，让“腹担”不再成为身体负担，一同刷新健康新纪录。

为何本届赛事格外聚焦腹围减量？内分泌代谢科卜乐主任医师解释，减腹围的核心本质是减少内脏脂肪。腹围大小往往与内脏脂肪含量成正比，腹围越大，内脏脂肪堆积通常越多。和皮下脂肪不同，内脏脂肪潜藏在肝、肠等脏器周围，危害更大，会不断分泌炎性物质和游离脂肪酸。内脏脂肪超标，是诱发胰岛素抵抗、高血压、高血脂、脂肪肝的重要诱因，还会显著提升心血管病、糖尿病患病风险。通过科学方式让腹围稳步下降，意味着内脏脂肪有效减少，对改善全身代谢健康的效果，远优于单纯追求体重数字下降。

多学科协作加持、脂肪肝精准定量技术落地，本届科学减重大赛实现科学减重硬核升级。上海十院肥胖症诊治中心以内分泌代谢科肥胖与代谢综合征亚学科牵头，汇聚临床营养科、减重代谢外科、精神医学科、康复医学科、妇产科等多学科力量，搭建以患者为中心的全链条诊疗模式，覆盖医学营养治疗、个体化运动干预与风险评估、行为及心理健康管理、规范化药物治疗、内镜微创减重、腹腔镜减重代谢手术等多种干预方式，同时针对性管理高尿酸痛风合并肥胖、多囊卵巢综合征、备孕期及妊娠期女性、青少年肥胖等特殊人群，贯穿初诊评估、方案制定、全程随访全流程。中心自2024年成立以来，已为超2000人提供科学减重与健康提升服务。本次大赛中，多学科专家全程上阵，为参赛者开展全面评估、量身定制个性化减重方案。

比赛全程将对参赛者体脂率、肌肉含量进行精准检测，定期复测血糖、血脂、血尿酸等关键健康指标，用真实数据见证减重成效。专业团队会依据各项检测结果，动态调整医学干预方案，同步搭配适配的饮食、运动及日常作息指导，为参赛者打造从评估、干预、跟踪到复诊的全周期闭环管理。

此次超声医学科加盟，为大赛带来减重“硬核新武器”——脂肪肝超声定量诊断技术，可精准测算肝脏脂肪具体含量。该技术入选《超声衍生脂肪分数评估代谢相关脂肪性肝病中国专家共识（2025版）》推荐核心技术，让减重效果实现数字化、可视化。超声医学科孙丽萍主任医师表示，传统超声仅能将脂肪肝粗略划分为轻、中、重度，很多人减重后复查，常会疑惑等级没变化、是不是减重没效果。而超声定量技术可精准测出肝脂肪占比，比如从12%降至9%，即便仍属轻度脂肪肝，也能清晰看到身体向好变化，极大增强坚持减重的信心与动力。

大赛兼顾不同人群基础状况与减重需求，延续双赛道设置：1V1强化管理组与多学科社群管理组，市民可按需灵活选择组别参赛。赛事全程福利与专业服务同步拉满：参赛者可享受体成分监测、专属健康评估、个性化饮食运动指导、定期线下面诊、线上随时答疑等全套专业服务；同时设置阶梯式盲盒奖励，每完成一个阶段目标即可解锁惊喜福利，为减重之路增添动力。

奖项设置同样丰厚走心：三个月赛程结束后，依据体脂改善情况评选减脂先锋奖，按照腹围缩减成效决出塑腰达人奖，每组均设一、二、三等奖；全程坚持并完成末次复诊的参赛者，均可获得专属完赛奖。最值得期待的是，赛后将揭晓全体参赛者腹围总减量。首届赛事已有参赛者腹围缩减近10厘米，本届依托更强专业团队、更精准医疗技术指导，有望突破过往成绩，每一组数字背后，都是科学、坚持与奔赴健康的生动写照。

【大赛招募对象】

1. 年龄18—60岁，BMI≥28，或BMI≥24且合并肥胖相关并发症；

2. 减重意愿强烈，愿意配合饮食运动指导、坚持规律打卡；

3. 能够按时完成线下面诊评估；

4. 非妊娠、哺乳期女性；

5. 无慢性肾病、心功能衰竭等不适宜参赛的基础疾病；

6. 既往未接受过专业减重治疗。

【报名方式及须知】

即日起至5月31日开启报名，参赛名额分批放出、每日零点更新，名额有限、先到先得。

第一步：市民可关注上海市第十人民医院官方微信订阅号扫描预约；

第二步：通过医院官微预约肥胖多学科诊疗（初诊），如有预约流程疑问，可联系专人协助解答。

注意事项：需在预约时段内完成线下面诊评估，逾期视为自动放弃；本次赛事不接受线下现场报名。

线下面诊地址：虬江路1057号上海市第十人民医院肥胖症诊治中心。

据悉，赛事报名已于日前正式启动，虽比赛名额有限，但上海十院肥胖症诊治中心将持续普及科学减重理念、传播健康生活方式，欢迎有减重需求的市民踊跃报名参与，一同甩掉脂肪、卸下腹担，刷新个人健康新纪录。