立夏后的15天必喝姜枣茶！这段时间一定不要错过！养阳散寒

立夏后的15天必喝姜枣茶！这段时间一定不要错过！养阳散寒

立夏一到，天气慢慢变热，很多人就开始贪凉，冰奶茶、冰西瓜、空调房一整天轮番安排，看着是舒服了，可身体里的寒气也悄悄攒了不少。老辈人常说“春夏养阳”，立夏后的这15天，正是养阳气、驱寒气的黄金时间，别的不用多折腾，每天喝一杯姜枣茶就够了，简单又养人，错过真的要等一整年！

为啥偏偏是立夏后这15天喝姜枣茶？其实道理特别简单。夏天外面气温高，我们的毛孔都张开散热，体内的阳气反而会变虚，再加上天天碰寒凉的东西，寒气全堵在身体里，时间长了，要么手脚冰凉、肚子发凉，要么脾胃不舒服、没胃口。而姜枣茶就是专门来帮我们的，生姜温温热热的，能把体内的寒气赶出去，帮着生发阳气；红枣甜甜的，既能中和生姜的辣味，又能补气血、护脾胃，两者搭配在一起，温和不刺激，全家老小都能喝。

关键是这姜枣茶做起来超简单，厨房随手就能做，零难度，手残党也能一次成功。给大家分享最经典的做法，食材家家都有：准备3-5片生姜（不用去皮，带皮煮更温和）、5-6颗红枣，喜欢甜一点的可以加一小块红糖。先把生姜洗干净切片，红枣洗净去核（去核喝着不容易上火），然后把生姜和红枣放进锅里，加足量清水，大火煮开后转小火再煮15分钟，最后加红糖搅拌融化就可以啦。煮好的姜枣茶，喝着有姜的清香，还有红枣的甘甜，暖暖的一口下肚，浑身都舒坦。

喝姜枣茶也有小讲究，记好这几点，效果翻倍还不踩雷。首先最好早上喝，早上喝能帮身体唤醒阳气，晚上就别喝了，容易影响睡眠；其次不用天天猛喝，喝两三天停一天，给身体一个适应的时间；另外体质偏热、容易上火的人，少放生姜、多放红枣就行，不用刻意忌口。

平时总觉得身上发沉、手脚冰凉，或者夏天一吹空调就肚子疼、肠胃不舒服的朋友，立夏这15天一定要坚持喝。不用花大价钱买补品，一杯简简单单的姜枣茶，就能帮我们把阳气养足、寒气赶走，整个夏天都少生病、更舒服。

别觉得养生很复杂，有时候就是一杯热茶的事。赶紧给自己和家人煮上一壶，抓住立夏后的黄金养生期，把身体养得暖暖的，舒舒服服过夏天！