雅兰“躺读大会”落幕，对话睡眠与阅读的平衡之道

4月23日世界读书日，深圳湾文化广场卷宗书店里，阳光透过圆形天窗洒下，近百名读者以最舒适的姿态半躺在懒人沙发上，有人捧着书，有人闭目聆听口琴声。

这是由香港雅兰集团携手《三联生活周刊》举办的「躺读大会」线下论坛，并邀请了最具影响力中文泛文化播客「随机波动」主播张之琪、冷建国等新锐文化力量，一同探讨阅读、睡眠以及智能时代的精神安宁，剖析现代社会的身心平衡之道。

深耕“阅读+睡眠”，雅兰启动「10㎡精神空间」计划

自2024年起，雅兰便持续深耕“阅读+睡眠”领域，将品牌对睡眠健康的坚守延伸至对国人精神成长的关怀。2025年，雅兰携手作家马家辉共同启动「种书计划」，将好书送进大山，以公益阅读赋能乡村教育。

今年，雅兰延续“读好书，睡好觉”长期品牌主张，正式启动「10㎡精神空间」计划——倡导每个人在属于自己的10㎡私密空间里，每天提前一小时上床，用原本熬夜刷手机的时间与书籍相伴，以好睡眠滋养身体，以好书滋养精神。这一倡导紧扣世界读书日“让全民享受阅读”的精神内核，将“早躺一小时，多读十年书”的落点聚焦于人人皆可触达的生活场景，实现公益理念与日常行为的深度绑定。

论坛展开多元议题，嘉宾畅谈“躺读”哲学

论坛上，嘉宾们围绕“睡前躺读”“阅读与睡眠的关系”“都市人的精神空间”等议题展开深度对话。

“读书不仅需要时间闲暇，也需要认知闲暇。”作为《三联生活周刊》主任记者，魏倩去年一共读了70多本书，其中一半左右是工作所需。“阅读不是一种挤压，反而会倒逼摄入，获得了知识结构的拓展。”

张之琪则回忆了童年时的“躺读”体验——躲在被窝里打手电看书，和大人斗智斗勇。“这是一种‘竞技式娱乐’。”她认为，睡前的阅读时光不应被功利化，而是应该更为自然而然，如同一种仪式感。“人类学有一个概念叫‘过渡仪式’，睡前躺在床上阅读对我来说，就是一个从清醒理性世界过渡到梦境的仪式。

冷建国特别提到不需要给阅读上价值、设KPI，把阅读看成和吃饭、散步一样日常的事情，就会拥抱它。“读书大部分时候就是一种愉悦，并不是一定要为了什么。”

AI时代，她们从阅读中获取“算法之外的自由”

面对AI快速检索与总结能力对“缓慢阅读”发起的挑战，嘉宾们不约而同地谈到了一个观点：无论技术如何演进，主动阅读带来的身心体验无法被替代。

魏倩认为，每一本书都是一个“触角”，带领读者走向算法推荐之外的未知世界。“阅读是一种安放自我的主动选择，在纷繁世界里，把你的身心拉回来，回到当下，回到此刻。”

张之琪则对AI保持一种冷静的审视。“它更应该是一个合作者，而不是替代者。”当下AI并不具备完全准确、全面概括大段文字的能力，它更像是一个助手，彼此是合作互动的关系。那种翻开一本书，被其中一段话温柔击中的雀跃体验，是AI无法替代的。

冷建国打趣地把阅读的本质比作是做SPA、看电影，三者都属于“自然休息”；而需要警惕的是，AI引发的“注意力碎片化”，会削弱这种休息感，让大脑总是处于“任务加载”的疲惫里。

现场人气高涨：枕边书漂流、智能床，让躺读趣味可感知

活动当天，卷宗书店内人气高涨。原定80人的场地涌入了上百位读者，不少人甚至提前半小时到场。

最受欢迎的环节是 「枕边书漂流计划」：读者们分享一本自己的枕边书，即可获赠一本雅兰精选枕边书，以书换书，让阅读的乐趣形成真正的“漂流”。换书桌前排起长队，有人细心地在便利贴上书写读书心得感悟，有人当场翻开刚换到的书读了起来。

开场的口琴与吉他合奏，则以柔和婉转旋律快速将氛围调节至安静平和。当两位音乐人合奏时，不少读者放下书本，闭上眼睛，随着旋律轻轻摇晃。一位参与者感叹：“在书店里躺着听音乐、看书，这种感受很久没有过了。”

雅兰还将「10㎡精神空间」概念具象化为沉浸式体验场景——书店一角被布置成卧室一角，一张雅兰“绿径”智能床被摆放在其中且已切换至“阅读模式”：床靠背静音抬升至符合人体工学的60°，让颈椎在舒适放松的姿态中完成每一次翻页。

持续释放“读好书，睡好觉”：雅兰首季播客「卧谈」即将上线

从论坛现场到日常倡导，雅兰正将“阅读+睡眠”的品牌主张从一场活动延伸为长期陪伴。

据悉，雅兰首季 「卧谈」品牌播客 即将在小宇宙平台（@雅兰卧谈）上线。播客由文学评论家张秋子、资深编辑渡边主理，联动文化学者、青年作家与读书博主，故事将从雅兰诞生地香港出发，走访印尼、深圳、上海、北京等城市，围绕阅读、时代与城市展开对话，用声音陪伴更多人的好眠时光。让我们共同期待。