山西肛泰：立夏贪凉、节食减肥，小心肠胃被悄悄“伤透”

5月5日，立夏将至。立夏正式上线之后，气温会一路飙升，阳光会变得热烈刺眼，万物都会进入疯长模式，夏天的氛围感直接拉满！很多人一热就管不住嘴，雪糕、冰淇淋、冰啤、冰西瓜等冰镇冷饮轮番上阵，且还想着趁着“苦夏”没胃口偷偷减重，殊不知这些操作，都会悄悄地伤害你的脾胃。

今天，山西肛泰肛肠医院就和大家唠唠立夏饮食那些坑，并安利一些好的方式方法，好帮助大家养好肠胃，舒舒服服度过夏天。

生冷狂炫？你的脾胃正在“瑟瑟发抖”

立夏一到，谁能拒绝冰爽的诱惑？刚从室外满头大汗地回到空调房，便立马抓起冷饮猛喝起来，饭后再来几个冰淇淋，或者抱着冰镇西瓜一勺一勺大口大口往嘴里送，觉得解暑又惬意，简直是夏日的标配。然而，大家嘴上是过瘾了，肠胃却早就被折磨得苦不堪言了。

要知道，肠胃可是喜暖恶寒的，如果长期吃冰淇淋、冷饮、生冷瓜果等生冷食物，就相当于往肠胃这个“小灶台”里不停地灌冰水，不仅会损伤体内阳气，还会让肠胃消化功能直线下降，继而引发一系列肠胃及疾病出现，轻则出现腹胀、腹痛、消化不良、拉肚子，重则会导致食欲变得越来越差，浑身没劲，原本活力满满，却变得无精打采，尤其是一边待在空调房，还一边狂炫生冷食物的人，在双重寒气的夹击之下，肠胃更是会直接陷入“停工危机”。

所以，立夏到来之后，山西肛泰肛肠医院奉劝大家千万不要过度贪凉，要尽量少碰冰镇食物和冷饮，多吃一些温热易消化的食物，给肠胃足够的温暖，它才能好好干活，让身体能够时刻保持满满活力的状态。

靠苦夏减重？纯属白费功夫还伤身体

立夏到来之后，不少人便会进入“苦夏”状态：明明没干什么重活，却总觉得身上疲惫、提不起精神，看什么美食都没兴趣。这本是身体适应季节变化的正常反应，可很多人却动起了“歪脑筋”：既然没有胃口，那就干脆少吃点，正好趁着机会减减重。对此，山西肛泰肛肠医院提醒大家一句，这种靠“苦夏”节食减重的做法，纯纯是“捡了芝麻丢了西瓜”，一点都不可取！

因为长期摄入食物量不足，人体就会进入“饥荒模式”，而为了保住能量，身体便会主动降低新陈代谢，变成易胖体质，一旦恢复正常饮食，体重就会快速反弹，甚至比之前更重。再者，长期节食还会导致营养不均衡，致使头晕、乏力、贫血等问题接踵而至，肠胃也会因为长期空腹而受到损伤，这未免就有点得不偿失了。

因而，如果大家想保持好身材，山西肛泰肛肠医院建议大家就不要盲目节食，多吃清淡、高纤维、高蛋白的食物，再搭配适量的运动，才是夏季健康变美的正确打开方式。

当然啦，除了吃对食物之外，做好防寒保暖工作也很重要。夜晚气温降低，一定要盖好被子，护住肚子和双脚，平时空闲时，也可以按摩调理肠胃的穴位，坚持下来，肠胃功能会慢慢变好，消化更顺畅。

总之，天气渐热，万物蓬勃，大家的身体也需要温柔呵护。因此，山西肛泰肛肠医院希望大家能从这个立夏开始，改掉贪凉、节食的坏习惯，吃好三餐、养好肠胃，以健康的状态，迎接充满生机的夏天，尽情享受夏日的活力与美好！