北京
明天就要开学了
我市不少学校已发布
作息时间调整通知
开始执行夏季作息时间
快来了解详情
洛阳市实验小学附属幼儿园
涧西区萌育幼儿园
洛阳市太康东路小学
自5月6日起，执行新的作息时间，请家长注意孩子入校、离校时间。
河南科技大学
5月6日起学校开始执行第一套行政作息时间（上午8:00—12:00，下午15:00—18:00）。教学作息时间以教务处通知为准。
洛阳理工学院
5月6日起执行夏季作息时间：
洛阳师范学院
自劳动节后，开始执行夏季作息时间：上午9:00-12:00，下午14:30-18:00。（行政办公夏季作息）
孩子们上学
大人们明天也要上班
！重要提醒！
本周上班时间有变化
本周六（5月9日）要上班
别忘了定好闹钟
延伸阅读：如何破解“节后综合征”？专家来支招
国庆中秋假期结束，有些人会感到精神不振、情绪低落，并伴有失眠、食欲减退等生理不适。专家表示，这可能是“节后综合征”来袭，可以从作息、饮食、运动等多方面进行调整，找回好状态。空军军医大学唐都医院神经内科心身门诊教授张侃指出，“节后综合征”并非严格的临床疾病诊断，而是指个体在长假后，从放松状态回归日常轨道的过渡期中，出现的短暂身心适应不良。如何调适以减少或避免“节后综合征”的发生？空军军医大学唐都医院神经内科心身门诊主治医师程金湘建议，可以温柔校准生物钟，早晨尽早拉开窗帘，去户外稍微运动接受光照，逐步调整入睡时间，能有效帮助生物钟复位。营养的优化必不可少，节后尽量选择高纤维食物和易消化蛋白，增加绿叶蔬菜、燕麦、鱼类摄入，保证充足饮水，减轻身体的运转负荷。选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑或瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能，改善睡眠质量，提升身体整体适应能力。另外，可将工作任务分解成若干小目标，每完成一个都是对信心的积极反馈，有助于缓解焦虑。
（来源：各校官微、河南日报）
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