戒烟第七天：拉了一次肚子，破戒连续抽了两根，嘴巴还长了两个泡

今天戒烟第七天了，昨天的情况是浑身充满了力量，有想和人打一架的冲动，可能这波情绪的积压，一时间没有发泄出来。

然后，我也管不了那么多了，晚上为了能早点睡，我就看了一会枯燥的马列主义书籍，果不其然看了不到二十多分钟，瞌睡就来了，趁此机会我就赶紧上床睡了。

睡在床上没一会，感觉浑身有点燥热，整个人也迷迷糊糊的，也不知道后来啥时候睡着的，等一觉醒来，感觉有点冷，拿起床头的手机，瞄了一眼已经早上五六点钟了。

此时肚子就咕噜咕噜的响，即使那会还是有点睡意朦胧的感觉，但脑子还是清醒地，当即判断这不是因为饿了，是闹肚子了。

拉肚子这个事，根据此前几次戒断的经验来看，这次是滞后发生了，以往戒了两三天的时间，就会出现拉肚子，三四天左右就会嘴里长泡。

这次不一样，拉肚子这事，推迟到了第七天才发生，而嘴巴长泡也竟然和拉肚子重叠一起发生了。

我猜测，拉肚子这事，可能是因为昨晚睡觉之前，身体有些燥热，晚上睡梦中把被子给掀翻了而导致的。

长泡这事，估计还是前两天找的替代品，就是那个枸杞水有关，因为前两天喝这个枸杞水，我每天喝的还算平均，基本上是只要烟瘾上来了，我就去喝它。

而昨天比较特殊，我全天就只喝了一缸枸杞水的量，突然喝水的减量，加上昨天情绪的积压到了临界点，没有发泄出来。

以至于，今天下嘴唇内部，左右分别起了一个泡。

拉肚子倒还好，就早上起床这一次；这个嘴巴长泡就难受了，中午吃饭的时候都感觉很不舒服，吃饭没吃好，导致一下午整个人很不爽，想吃又没胃口。

没办法，最终下午又破戒了，连续点了两根香烟，这两根香烟一抽完，当时那一会倒是爽翻了，这会后悔的要死。

倒也不是说，后面我就戒不掉了，也不是说此次戒烟就彻底宣告失败了。只是这两根香烟一抽完，我又得重新建立大脑回路了。

因为这次戒烟，我给自己的心理建设是，先挺过前十天，后面实在坚持不住，可以中途抽一根两根，也不要紧的。

现在，这条脑回路建设，我只挺了七天然后就被我今天又破坏了，我其实也完全可以说服自己，已经很了不起了，取得戒烟阶段性的胜利。

我完全可以这样说服自己，然后接着戒。

但是，我大脑前期建设的脑回路，被这两根烟破坏以后，加上这次戒烟过程中产生的一系列戒断反应，和之前我预料的所有戒断反应时间，已经全部脱离我的预料时间。

也就是说，之前的戒断反应时间点，和现在的戒断反应时间点，这中间形成了一个极大的“时间差”。

正因为这个“时间差”的关系，加上刚开始戒烟建立的那条大脑回路，又被今天连续抽的这两根烟彻底破坏，我的“意志力”再被这种不可预测的“时间差”，一下子又稀释了很多很多。

因此，接下来这个时间点，我只有重新修复这条脑回路，让它包容性更强一点，就是不能在和前些天一样，说抗几天就抗几天。

只能和自己说，没关系，已经很棒了，都戒了快一个星期了，算是取得了阶段性的胜利了，中间偶尔抽一根两根，不代表这次戒烟就彻底失败了。

兄弟们，这儿很重要，之前我几次戒断的经验告诉我，要包容中间偶尔抽一两根。但是千万要做好心理建设，告诉自己，抽这一两根：既不是戒烟失败，也不是放弃戒烟。

兄弟们，不要怕戒成一个笑话，只要告诉自己这烟非戒不可就可以了。