猪油真该从餐桌消失吗？吃了千年的猪油，为啥现在没人吃了？

70后童年味道要回锅？新研究+5个土招再试一勺猪油

一勺白膏落锅，滋啦一声，香气顶着热气往上撞，鼻子一热，肚子就叫，筷子伸过去，饭添半碗，人也软了，70后懂，80后也懂，拌饭一拌，清汤一浇，平平常常一口，就顺

后来换风向了，猪油被贴了不少标签，不健康，落后，心血管的敌人，结果呢，玻璃瓶一排排，植物油拧开就倒，干净省事，看着放心

可话说回来，真要把猪油请出厨房吗，味道和健康要站队吗，老法子就全错吗

说个来龙去脉，猪在中原扎根几千年，先人吃肉用膏，火上见真章，早期没条件榨出大批植物油，动物脂肪就顶着用，先秦就分得清脂和膏，到了唐宋，锅里常客还是它，文人磨叽慢火炖肉，照样离不开，明清之后，芝麻花生遍地栽，榨油手艺也起势，瓶瓶罐罐渐多，不过呢，猪油照样有位子

拐点在九十年代，外来的营养观念进家门，饱和脂肪这仨字吓人，猪油大约四成饱和，立马成了靶子，少吃动物油，多吃植物油，家家挂在嘴边，然后节奏加快，炼油麻烦，买板油，切，慢熬，滤，装，藏，步步要时间，谁肯耗，精炼油拧盖就倒，自然顺手，接着口味也变了，过去一年吃几次肉都难，猪油顶能量，如今荤菜不缺，外卖遍地，油早在菜里，额外再添几勺，容易超

看着像必然退场，不过它真是原罪吗，科学认知会不会拐了个弯

这几年，有研究拿小鼠做了对比，同样热量，吃猪油的小组，体脂长得慢些，血里胆固醇也低一些，和某些植物油组比起来，差异不小，原因猜测不少，可能和脂肪酸搭配更顺口，更像母乳里的那种比例，消化更省事，肠道细菌也更乐意，话说在前，小鼠不是人，这些结果只提醒我们，别一棍子打死一类食物，先放下锤子，看看细节

再回到锅台，咱们爱大火快炒，讲锅气，火不够，味出不来，不少多不饱和脂肪多的油，温度一高就发脾气，氧化，发苦，烟呛人，猪油就稳一点，扛热，烟点不虚，爆炒不怂，香味兜得牢，青菜更亮，口感更滑，这些舌头一碰就知道

说白了，猪油不神，也不毒，要不要回锅，关键看定位和玩法，让它当主力，压力大，让它当点睛，一笔就够

想法子用得稳，给你几招，土但管用 平日主力还是好植物油，菜籽油，山茶油，橄榄油，都能扛住家常 想提香想解馋，再点一小勺猪油，五到十克，炒一碗青菜，拌一碗热饭，浇一碗面汤，香立起来，收得住 做中式点心要起酥，桃酥，菊花酥，蛋黄酥，猪油上场，松脆到位，比人造黄油更踏实 量要盯，成人一天烹调用油二十五到三十克更稳妥，这头加了，那头就减，别两边拉满 家里有人高血脂高血压，更谨慎，先和医生营养师聊，再决定要不要尝一口 品质也关键，买新鲜板油，小火慢熬，细滤干净，装好冷藏，少量多炼，趁早吃完，不囤不拖

有人会问，是不是要回到从前，锅里白花花，碗面浮着油，答案挺直白，不用，回不去，也没必要，不过那口传统的香，也别一句不健康就赶走，风味是记忆，是围坐，是心情，舍不得就留一笔

厨房最难的是拿捏，什么时候快，什么时候慢，哪勺重，哪味轻，一餐的平衡，就在手上，你可以端一盘橄榄油拌的凉菜，然后再翻一盘猪油爆的空心菜，清新也好，浓香也好，各有位子，不冲突

再问一次，你愿不愿意让它偶尔回来，回到哪道菜里，蛋炒饭那抹金光，鲜肉月饼那层层起酥，还是清汤挂面那一坨白膏

评论里说说你的猪油场景，哪怕一次小试牛刀，也值得记，味道回来一点点，记忆也跟着走回来，健康不丢，分寸握在你手里

简单说，香归香，稳归稳，别站队，别极端，边吃边学，边试边改，就挺好

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